Con el termino ansiedad, además de referirnos a una emoción común y compartida entre todos los seres humanos frente situaciones estresantes y de peligro, también nos referimos a un estado de ánimo, de miedo irracional prologando y desproporcional...

La vida es la que nosotros creamos. Por eso es necesario tomar conciencia y empezar a reconocer las responsabilidades consecuentes de nuestra propia creación. Sólo la acción genera resultados verdaderos y por este motivo, no debemos esperar que...

A todos nos pasa a veces sentirnos bajo mínimos y sin energía. Es normal, simplemente se trata de una señal de nuestro cuerpo que nos invita a volver a pensar en nosotros mismos y en nuestras necesidades después de habernos olvidado de nuestro...

Limitar al principio puede ser incómodo si no lo has experimentado antes. Incluso puede provocar  miedo, principalmente si empezamos a practicarlo con las personas más cercanas. El principal sentido de poner límites es hacer valer lo que es...

“El sufrimiento es la sustancia de la vida y la raíz de la personalidad, por eso solo el sufrimiento nos convierte en personas” escribía el filósofo español Miguel de Unamuno. Esta es una verdad, pero es importante saber que la persona en que nos...

Desde siempre los seres humanos nos hemos formulado diferentes preguntas: ¿De dónde venimos? ¿Dónde vamos? ¿Quiénes somos? Y otras importantes preguntas como ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo podemos vivir felices? Los filósofos, desde siglos antes...

Hoy en día es muy importante divulgar conceptos como esto de la resiliencia y técnicas para poder aumentar nuestro nivel de adaptación y de superación de problemas. Los problemas, las dificultades y los desafíos son una constante en la vida...

Los efectos del estrés a nivel neurobiológico. Las hormonas del estrés, los glucocorticoides, se unen a las proteínas del receptor intracelular y actúan como factores de transcripción que afectan la actividad del gen. Estos efectos genómicos...

Resistencia al cambio: ¿Qué es? Como ya sabemos el cambio es parte de nuestro mecanismo biológico evolutivo. Desde cuando nacemos hasta que nos morimos nuestro cuerpo cambia continuamente adaptándose al entorno en el que vivimos. De la misma...