Si fem una consulta a Google Trends per visualitzar l’evolució de les cerques de la paraula ansietat al mateix cercador, observarem una línia ascendent que no para de créixer. Si bé és cert que en les darreres dècades l’ésser humà ha millorat la seva qualitat de vida fins a límits insospitats, això no ha servit per reduir el nombre de persones que senten i pateixen aquest tipus de trastorn o similars.
En molts casos, prové precisament d’eines que ens fan la vida més còmoda com pot ser el cas de les xarxes socials les quals ens mantenen 24/7 (des)connectats.
Lluny del que pensen moltes persones, l’ansietat és un trastorn que en qualsevol moment pot trucar a la porta sense importar que et trobis en el moment més dolç de la teva vida. Independentment de com de fort siguis mentalment un petit esdeveniment pot desencadenar-se i per fer-hi front cal conèixer-la, saber com actuar i sobretot, no negar-ne l’existència.
Tipus de trastorns d’ansietat
Cada persona és un món i viu una realitat diferent, com això és així hi ha moltes maneres diferents en què es pot patir i manifestar conductes d’alt estrès. A continuació aprofundirem sobre alguns dels tipus d’ansietat més coneguts que alhora engloben la gran majoria dels casos.
Fòbies
Per molt gracioses que puguin resultar a moltes persones, les fòbies generen un tipus d’ansietat i poden generar molt estrès en la persona que la pateix. Hi ha infinitat de casos diferents i cada persona experimenta un grau d’aversió diferent, per la qual cosa no en totes les ocasions causen el mateix efecte.
Estrès posttraumàtic
Aquest tipus d’ansietat es desencadena a partir d’un fet molt dur que trauma la persona de per vida. Un accident automobilístic, la pèrdua d’un familiar o una persona estimada, rebre qualsevol tipus d’agressió, etc. L’ansietat per un esdeveniment traumàtic ha de ser tractada en tot moment per un professional ja que és realment complexa de fer front i pot generar fins i tot tendències suïcides.
TOC
El trastorn obsessiu compulsiu està a l’ordre del dia i moltes persones actualment conviuen amb ell. Realment està associat més a la part de les obsessions de cadascú si bé portant-ho una mica més a l’extrem. Les persones amb TOC s’estressen amb facilitat si no es fan determinades coses com ells volen, per exemple. Netejar d’una manera determinada, aversió als gèrmens, posar-se en situacions més aviat inversemblants com creure que es trencaran un os només per practicar algun tipus d’esport etc.
Trastorn d’ansietat generalitzada
Aquest tipus d’ansietat és probablement un dels que més afecta avui dia, sobretot les famílies menys acabalades. Acostuma a durar una mitjana d’entre 6 i 8 mesos i la persona es veu sumida en un període en què és molt més irritable, li costa concentrar-se, agafar el son i fins i tot pot arribar a afectar músculs o provocar acidesa estomacal.
Per norma general apareix per una preocupació més gran que martiritza la persona que el pateix en qüestió. No arribar a final de mes, treballar en una cosa que no t’omple, sentir que estàs sol al món, són moltes les situacions que poden desencadenar un quadre d’ansietat generalitzada.
Com comença un atac d’ansietat?
Hi ha moltes maneres diferents en què es pot experimentar un atac d’ansietat. En el cas de l’ansietat generalitzada (dura més temps i amb més freqüència) es poden experimentar sensacions de manca d’aire, pressió al pit, cremor estomacal, sensació de fatiga, ganes de no fer res, etc.
En cas que l’ansietat es manifesti de manera puntual i no continua, els “símptomes” se solen reduir a sensació d’asfíxia i pressió a la zona toràcica. El més important és ser conscient que el que s’està patint és un atac momentani, que no durarà sempre ni acabarà amb tu. Una de les raons per les quals es manifesta l’ansietat és precisament perquè l’ésser humà tendeix a exagerar o sobrepensar un problema que té quan realment és més petit del que és.
En cas que els atacs d’ansietat es repeteixin o perllonguin en el temps cal acudir a un especialista que t’ajudi a pal·liar aquests instants d’angoixa a més de treballar en el perquè de les aparicions.
Quines són les causes d’un atac d’ansietat?
Com hem exposat anteriorment, hi ha molts tipus d’ansietat i cadascun té un motiu o un origen diferent. La majoria de persones tendeixen a pensar que patir ansietat és sinònim d’estar trist, ser una persona depressiva o insolvent quan realment no té perquè existir una causa directa, una conducta negativa davant de la vida o fins i tot tenir problemes econòmics.
La principal causa per patir un atac d’ansietat és exposar-se a un estrès més gran del comú que normalment és desencadenat per alguna situació puntual. Un examen molt important, unes oposicions, una entrevista de feina o en general qualsevol acció que pugui pertorbar la teva calma pot arribar a generar un atac d’ansietat segons a quines persones.
En aquest punt cal esmentar el pla subjectiu.No a totes les persones els afecten les mateixes coses ni de bon tros amb la mateixa intensitat. El que pot suposar un examen més, per a un adolescent de 15 anys amb una gran pressió per part de la família sobre els estudis pot desembocar en un petit atac de nervis.
És per això que és molt important ensenyar els més petits de la casa a bregar amb la pressió a què estem sotmesos dia a dia, cosa que no sol passar. Tant a la feina com als estudis tenim uns objectius i uns mínims que cal complir, per la qual cosa és important preparar-se per assumir aquesta responsabilitat tant tècnicament (estudis, capacitats, formació) com mentalment.
Com pot ajudar un psicòleg a superar l'ansietat?
La feina del psicòleg és aprofundir en el perquè. Esbrinar l’origen dels atacs d’ansietat ajudarà a localitzar el focus d’estrès de la persona. Per què una determinada situació o fet la martiritza i tractar de relativitzar el problema o solucionar-ho d’arrel.
Vols saber-ne més sobre l'ansietat? Coneix com detectar i superar l'ansietat.
En molts casos el professional haurà de remuntar enrere en el temps per entendre la ment de la persona i comprendre per què afronta el problema de la manera com ho fa. També cal tenir en compte que depenent de la situació, la solució estarà a la mateixa persona o dependrà d’un tercer.
En casos on l’origen d’un atac d’ansietat és el bullying produït per terceres persones (amics, familiars, parelles) la solució esdevé més complexa ja que esdevé necessària la voluntat de voler ajudar per part de l’altra persona.
