Recentment han aparegut al mercat tota mena de dispositius creats per realitzar Neurofeedback a casa, una proposta que a priori pot resultar molt interessant.
Puc realitzar Neurofeedback a casa meva?
Hi ha diferents maneres de dur a terme l’entrenament amb Neurofeedback a casa.
D’una banda, es proposa portar a casa del pacient tot l’equip que s’utilitza en una clínica per fer neurofeedback. A més, la persona haurà de comptar amb wifi, una pantalla i un lloc confortable a casa per poder fer l’entrenament. Durant la sessió la persona estarà connectada per videotrucada amb un professional que li anirà donant les indicacions necessàries.
D’altra banda, s’han desenvolupat aplicacions i aparells de mesura molt més simples que faciliten al pacient poder fer Neurofeedback a casa de manera autònoma, sense la implicació de cap professional.
Quin equipament necessito?
Les dues opcions que acabem de definir per poder fer Neurofeedback a casa impliquen haver de pagar per l’equipament. Ja sigui el lloguer de l’equip tècnic (l’ordinador, el gel, un gorro, un amplificador i els cables) o la compra dels aparells i aplicacions.
Neurofeedback a casa vs Neurofeedback a la clínica
Vegem quins són els avantatges de realitzar el Neurofeedback a casa o a un centre especialitzat:
Avantatges del Neurofeedback a casa:
- Pot realitzar-se sense necessitat de desplaçar-se a cap clínica.
- Si es realitza sense el seguiment d’un professional, no depèn de la disponibilitat que tingui i es pot fer en l’horari que millor convingui.
- De vegades pot resultar una mica més econòmic que el Neurofeedback a la clínica. El preu pot variar molt segons l’opció escollida.
Avantatges del Neurofeedback realitzat a una clínica:
- Es realitza una primera valoració particular de cada pacient per part d’un Psicòleg especialitzat. Es coneix en profunditat el cas per poder determinar si el Neurofeedback és el tractament adequat per a la persona.
- S’estableix un pla d’entrenament adaptat a cada cas particular i tenint en compte tots els factors que puguin afectar el tractament.
- La col·locació del gorro és essencial perquè el Neurofeedback sigui efectiu i haver-lo de col·locar un mateix és una cosa difícil de fer, més encara sense la formació necessària per saber col·locar-lo.
- La persona que aplica el Neurofeedback és un professional de la psicologia especialitzat en aquest camp i capacitat per fer aquest tractament.
- El professional pot controlar el registre en tot moment i actuar en cas que hi pugui haver qualsevol tipus d’interferència o error.
- El/la psicòleg/òloga especialista podrà assegurar en tot moment que el Neurofeedback s’està duent a terme de forma segura i garantir que se’n tregui el màxim profit.
Per tot això creiem, com a professionals especialitzats en Neurofeedback, que és altament recomanable que aquest tractament es dugui a terme a una clínica especialitzada i sota la supervisió i acompanyament d’un especialista.
Com és una sessió a Neuroscenter i quin tipus d'anàlisis fan?
El primer pas és realitzar una sessió d’avaluació perquè el/la psicòleg/òloga pugui conèixer el motiu de consulta i valorar si el Neurofeedback és el tractament idoni per al cas particular del pacient.
El pas següent serà realitzar un Mapeig Cerebral (EEG), és a dir, fer un registre de l’activitat elèctrica cerebral. Per això es col·locarà un gorro amb 19 sensors i es recollirà la informació necessària per al seu posterior anàlisi. D’aquesta manera es determinaran quins són els patrons d’ones cerebrals i s’establirà un pla d’entrenament personalitzat.
Un cop es comunica al pacient quins han estat els resultats obtinguts i quin és el tractament recomanat, ja es pot iniciar el Neurofeedback. El més usual és que es recomana un mínim de 20 sessions amb una durada de 30-45 minuts per sessió.
Finalment, després de finalitzar les 20 sessions de Neurofeedback, es realitzarà novament el Mapeig Cerebral per tal de poder comparar els resultats de forma objectiva i quantificar quina ha estat la millora i en quins aspectes en concret.
Puc fer exercicis a casa que ajudin al tractament realitzat a la clínica?
Encara que la nostra recomanació és que l’entrenament en Neurofeedback s’ha de fer a una clínica especialitzada, sí que es poden dur a terme certes pràctiques a casa que facilitaran l’obtenció de millors resultats.
- Tenir un bon descans augmenta l’eficacia del Neurofeedback. És igual d’important el temps que dediquem a l’entrenament cerebral com el que dediquem al descans mental.
- Realitzar exercici físic ajuda a mantenir la ment clara, genera endorfines i redueix el nivell d’estrés, la qual cosa facilitarà també l’entrenament.
- És aconsellable evitar el consum de cafeïna previament a la sessió. La cafeïna pot augmentar el nivell d’ansietat i això entorpiria l’entrenament.
- Realitzar una autoavaluaciódel que s’experimenta després de cada sessió i als dies que passen entre les sessions ajudarà a definir el progrés i saber si s’està anant a la direcció correcta.
- Dedicar uns minuts al dia a intentar recuperar l’estat de calma que s’experimenta durant l’entrenament farà que cada cop sigui més fàcil poder accedir a aquest estat d’ànim. Això es pot fer a través de la relaxació, exercicis de respiració, meditació, entre d’altres.
Aquests són alguns punts que cal tenir en compte mentre es realitza el tractament i que potenciaran encara més les millores que s’obtenen amb el Neurofeedback.
