Has notat que la teva mare sempre sembla criticar-te i t’exigeix la perfecció? Et sents manipulat per fer allò que ella vol? Aquests són signes de mare narcisista.
L’empatia és essencial en qualsevol relació, però les mares narcisistes no tenen aquesta habilitat i no són capaços d’admetre els seus errors. Això pot ser molt difícil per als fills, que se senten contínuament jutjats i mai no són prou bons per a la seva mare.
Aquesta dinàmica pot tenir conseqüències greus en el desenvolupament dels fills, ja que poden créixer sent persones insegures de si mateixes i amb problemes d’autoestima. A més, aquests problemes poden continuar afectant els fills al llarg de tota la vida si no es tracten.
Comportament de les mares narcisistes
1. Criticar contínuament el comportament dels fills
Les mares narcisistes jutgen i critiquen qualsevol comportament o decisió dels seus fills, per insignificant que sigui. Aquesta crítica constant és una forma de control i poder de la mare cap al seu fill/a. Alguns exemples d’aquestes crítiques són: “Ets molt feble, t’hauries d’esforçar més” o “No aconseguiràs res”.
2. Usar la culpa i la dramatització
La culpa i la dramatització és una altra manera que tenen les mares narcisistes de controlar els seus fills. Es pot utilitzar fent sentir el fill malament per tot el que s’ha fet per ell o per no complir amb el que se n’esperava, per exemple: “Amb el que he fet per tu i així m’ho pagues”.
3. Llum de gas o Gaslighting
És una manera de manipular una altra persona fent que es qüestioni les seves pròpies vivències, records o emocions. Es basa a negar que alguna cosa que ha passat hagi passat, fent que l’altra persona senti frustració i impotència. El gaslighting acaba fent un dany psicològic a la víctima important i fa que perdi la confiança en si mateixa. Una mare narcisista podria utilitzar el gaslighting amb frases com: “Això no ha estat així, ho has malinterpretat” o “Estàs exagerant, això és al teu cap”.
4. Disminució de la confiança
Les mares narcisistes generen un profund impacte negatiu en l’autoconfiança i l’autoestima dels seus fills. En criticar i invalidar contínuament els seus fills, aquestes mares els fan sentir incompetents i insegurs. D’altra banda, això farà que els fills estiguin en recerca constant de la validació dels altres, ja que per part de la seva mare no l’obtindran mai. Són exemples d’invalidació, frases com: “No ets capaç de fer això per tu mateix” o “Tens sort que t’ajudi perquè sinó no ho podries fer”.
5. Tenir favorits
És habitual veure que les mares narcisistes facin molt evident que tenen un/a fill/a favorit o al què prefereixen per sobre d’un altre. Poden dir al favorit coses com: “Ets especial” o “Ets el més intel·ligent” i al menys favorit coses com: “Hauries d’aprendre del teu germà/na” o “No podries assemblar-te més al teu germà/a?”. Aquesta actitud afecta greument el/la fill/a menys afavorit per la seva mare, creant un dany emocional que pot durar tota la vida.
6. Tot s’ha de fer a la seva manera
Les mares narcisistes exigeixen que les coses s’han de fer com elles volen o sinó hi haurà conseqüències. Per això també es pot utilitzar la culpa i la manipulació. Un cop més, aquesta actitud fomenta que el fill o la filla sentin que no poden fer res bé per ells mateixos i que mai no podran complir les expectatives.
7. Egocentrisme
Per a aquestes mares, tot el que importa són elles mateixes, tots els altres hi són per satisfer les seves necessitats. A més, estan convençudes de la gran importància que tenen a les vides dels seus fills, creient que, si no fos per elles, no serien res i així ho fan saber.
8. Competir amb els fills
Les mares narcisistes sovint es comparen amb els seus fills i competeixen per ser millors. Frases com “Quan jo tenia la teva edat ja ho havia aconseguit” o “En això no ets com jo, a mi se’m dóna molt millor”, s’utilitzen per fer veure als seus fills la seva superioritat.
Conseqüències de tenir una mare narcisista
Tenint en compte tot això, no és estrany que aquests comportaments tinguin conseqüències molt negatives en els fills d’aquestes mares.
Pel que fa a l’aferrament, les mares narcisistes generen un estil d’aferrament insegur en els seus fills. Les persones amb aquest estil d’aferrament poden tenir dificultats per establir relacions d’intimitat amb els altres. Aquestes relacions se solen caracteritzar per la desconfiança, l’aïllament, el control excessiu i la baixa autoestima.
Algunes de les conseqüències que poden tenir els fills de mares narcisistes són:
- Problemes d’autoestima i de sentiment d’inferioritat: solen desenvolupar sentiments d’inseguretat i d’autoestima baixa. Creuen que mai no seran prou bons, ni tan bons com la seva mare.
- Dificultat per establir relacions: sovint troben difícil establir relacions sanes amb els altres.
- Desconfiança en si mateix: solen tenir baixa confiança en si mateixos, qüestionen les idees i opinions.
- Manca de compromís emocional: desenvolupen una limitació emocional en què eviten comprometre’s emocionalment amb altres persones.
- Problemes d’ansietat: tenen un risc més gran de desenvolupar problemes d’ansietat, ja que la mare no els proporciona la seguretat emocional necessària per enfrontar-se a les situacions desafiadores.
- Pensaments negatius: tenen pensaments negatius sobre si mateixos i dels altres, cosa que pot portar a una major propensió a l’aïllament social.
Què puc fer si tinc una mare narcisista?
Pot ser molt complicat bregar amb una mare narcisista, però hi ha algunes indicacions que és important que tinguis en compte per portar una situació així:
- Estableix límits clars: És important establir límits clars amb la teva mare i assegurar-se que els respecti.
- No sentis culpa: És habitual que les persones narcisistes culpin els altres o els facin sentir responsables dels seus propis problemes. És important que no internalitzis aquesta culpa.
- Busca suport: És fonamental buscar suport en amics o altres familiars que t’escoltin, t’entenguin i t’ajudin a mantenir una perspectiva saludable de la situació.
- Aprèn a manejar la comunicació: T’has de comunicar de manera efectiva amb la teva mare, evitant discussions i confrontacions inútils.
- Busca ajuda professional: Un professional de la salut mental pot ajudar-te a processar les teves emocions, manejar la teva ansietat, desenvolupar habilitats per comunicar-te amb la teva mare o treballar a la teva autoestima i autoconfiança, entre altres coses. Si sents que la relació amb la teva mare afecta la teva salut mental, és molt convenient que cerquis lajuda dun professional. A Neuroscenter podem ajudar-te amb el nostre equip de professionals especialitzat en psicologia i neuroteràpies. Més informació sobre EMDR, clic aquí.
