Segurament al teu entorn coneixes algú que ha tingut dificultats amb la seva parella, o potser ho has viscut en carn pròpia. Les crisis de parelles s’inicien quan una, o potser les dues persones que la conformen, demana ajuda.
Abans que pensis que tot està perdut en la teva relació, has de tenir en compte que els conflictes sempre són una cosa que sempre estarà present a la convivència marital, amorosa o conjugal.
No obstant això, no t’has d’alarmar si es desplega una crisi, ja que ella comporta un canvi inevitable que no necessàriament ha de ser negatiu, ni arribar a una ruptura.
Aquests canvis inevitables entre parelles són conseqüències de factors interns o externs, que no s’han pogut canalitzar en conjunt. Tingues en compte que cada persona evoluciona dins del compromís, a un mateix ritme, però de manera diferent.
El més important en aquest tipus de situacions és reconèixer els canvis que se’t presenten, sense evadir les responsabilitats que et competeixen tant a tu com al teu cònjuge, marit o company.
Origen i símptomes d’una crisi
Les crisis de parella en general no sorgeixen de manera imprevista; per contra, segur les dues parts ja han començat a notar canvis, que han deixat passar. Cada acte dels implicats en la relació va anunciant un desaferrament, així que, has d’estar atent/a a aquestes alarmes, són els típics símptomes que alguna cosa va malament, i que és temps de revisar-te.
Indiferència i actitud passiva
La sensació d’abandonament que t’origina l’apatia de la teva parella és capaç d’impulsar-te a unir-te a la seva indiferència, deixant-li a la rutina la responsabilitat del camí que seguirà la relació.
Falta d’implicació
Si restes importància als gustos de la teva parella, l’acompanyes poc o mai en les seves activitats recreatives, i ni tan sols aneu junts per exemple, a una cita mèdica, t’has de preocupar, ja que aquesta actitud pot donar inici a la desil·lusió del teu company/ a, o potser ja sigui present a les teves emocions.
Poc interès
Has deixat de reaccionar davant les malestars i alegries de la teva parella?, potser fins i tot hagis oblidat dates importants per a tots dos, com un aniversari o el vostre aniversari de casaments. Quan això passa s’evidencia un desinterès que pot arribar a desanimar l’altra banda.
Problemes de comunicació
Un dels factors més importants per viure en parella i que no ha de fallar és la comunicació. Quan disminueix el respecte cap al punt de vista de l’altre, o pitjor, si ja ni parles al teu company i viviu com si fóssiu estranys, t’asseguro que, la vostra relació està caient en picat!
Permanent estat d’irritabilitat
T’has tornat irascible i estàs a la defensiva cada cop que et parla la teva parella? La còlera acumulada i la poca comunicació generen hostilitat en la relació, i per tant, mala convivència.
Pocs moments positius compartits
De vegades, en les relacions de parella passa el temps i la monotonia és sempre present, ja no sortiu junts al cinema, a un bar, a ballar, o a riure’s de les seves històries. Ha passat molt de temps des de la darrera sortida de cap de setmana? Si es redueixen aquests moments de diversió, és possible que alhora disminueixi la qualitat de la relació.
Disminueix la confiança
Al principi de la teva relació de parella, segur solies explicar a la teva parella obertament detalls de la teva vida íntima, o secrets que no revelaves a ningú, ara notes que ja no hi ha sinceritat en les vostres converses o en la relació en general. S’incrementa la desconfiança, i fins i tot apareix la gelosia de manera incessant.
Disminució de l’activitat sexual
Hi ha moltes raons o variables que afecten la intimitat a les parelles, pot estar vinculada amb estrès, fatiga o l’arribada dels fills. No obstant això, si notes que, mentre la freqüència amb què tenen relacions sexuals és molt poca, potser estàs vivint una crisi de parella.
Manca d’empatia
La manca de comprensió de les emocions o sentiments de la teva parella, i els mals judicis freqüents respecte a les seves accions, acceleren el camí cap a les crisis.
Renunciar a projectes que tenien en comú
Tenir projectes en comú ajuda a mantenir-se compromesos amb una mateixa finalitat. Segur que en iniciar la teva relació et va fer molta il·lusió fer plans per decorar el teu habitatge, programar l’arribada dels nens o alguna emprenedoria familiar. Si ara ja no et genera la mateixa emoció seguir amb aquests plans, també estàs fent de banda el projecte de vida en parella.
Solucions per superar problemes i crisis de parella
Un cop detectats els símptomes, cada membre de la parella ha d’apostar per la superació de la crisi. Et deixo algunes recomanacions:
- Comunica’t obertament: cadascú té dret a manifestar-se a plaer, sense insultar, alçar la veu, ni molt menys retallar el criteri de l’altre. És important que actuïs amb humilitat, sense imposar el teu punt de vista de manera constant, i que valoris les opinions de la teva parella.
- Adapteu-vos a les necessitats de cadascú: tant tu com la teva parella, heu de tractar en la mesura del possible d’acceptar les debilitats que té cadascú. No és més que el teu pensament el que determina què és una debilitat, així que intenta no veure’l com a tal, i acompanya el teu company(a) en tot moment.
- Treu el focus del que és negatiu: tracta de pensar en les coses bones que ha fet la teva parella, quan estem molestos només volem veure els seus suposats errors. Mira les seves accions i no la persona.
- Escolta sense interrompre: no es tracta només de sentir, has d’escoltar amb atenció! Que s’evidenciï el teu interès pel que et diu la teva parella a la resposta que proporcionis.
- Compartiu temps de qualitat: intenta compenetrar-te novament amb les activitats que solíeu fer junts, o en busca d’altres que pugueu fer en comú, encara que sigui poc temps, gaudiu-ne cada moment.
- Pensa abans de parlar: quan estem ofuscats solem ferir amb les nostres paraules, si la situació està tensa, el millor és parar, calmar-te i reflexionar, per després dialogar.
- Evita rememorar el passat: manteniu-vos centrat en el present, sense remoure discòrdies d’anys enrere, portar conflictes a l’actualitat només us farà patir novament el que heu viscut abans. Viu avui, i gaudeix més en parella!
