Cómo desconectar del móvil durante las vacaciones

Cómo desconectar del móvil durante las vacaciones
Cómo desconectar del móvil durante las vacaciones


¿Limitar o no el uso del móvil durante las vacaciones?


Es totalmente recomendable limitar el uso del teléfono móvil durante el periodo de las vacaciones ya que la función de las vacaciones es la de desconectar de la rutina para descansar.

En el día a día del funcionamiento de la vida nos lleva a unos ritmos de trabajo y de estar conectados que generan un estado de constante alerta. Todo ello ejerce una activación y un esfuerzo para el cerebro y nuestros cuerpos que hacen que consuman mucha energía.

Si durante las vacaciones, no somos capaces de desconectar de las redes sociales o todo lo que a nivel de tecnología se pueda realizar con los teléfonos móviles, le estamos diciendo a nuestro cuerpo que no hay pausa posible, nunca.

Igual que necesitamos dormir para recuperarnos del día a día, hay momentos a lo largo del año que una pausa más larga de desconexión es necesaria también.

Hay personas que por el propio trabajo o por características de personalidad, tienen muchas dificultades para desconectar del móvil pero es algo a trabajarse para encontrar un equilibrio saludable.

En estos casos, se puede encontrar formas alternativas a la desconexión total sino que hacerlo de forma parcial y controlada a ciertos momentos como también de forma progresiva.

Igual que en todo en la vida, se puede hacer de golpe y apagar el móvil 100% (una forma más radical) pero no siempre es posible esta opción por lo que determinar en que momentos se va a usar o consultar el dispositivo e ir reduciendo es una forma más gradual para aquellas personas que tengan más “adicción”.

En cualquier caso, siempre es bueno dejar al margen las preocupaciones y disfrutar de los momentos de descanso y de placer de la vida.

Recordad que es un proceso de aprendizaje y de toma de decisiones y que se puede realizar tanto solo como con la ayuda de un profesional.


Autora: Carolina Palomar
Psicóloga General Sanitaria en Neuroscenter
Especialista en salud mental adultos y perinatal
Terapeuta EMDR, ACT y Mindfulness con base cognitivo-conductual

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