{"id":6983,"date":"2020-08-13T06:08:24","date_gmt":"2020-08-13T06:08:24","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroscenter.com\/?p=6983"},"modified":"2023-01-06T16:27:06","modified_gmt":"2023-01-06T14:27:06","slug":"como-superar-la-incerteza-que-nos-depara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-incerteza-que-nos-depara\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar la incerteza que nos depara"},"content":{"rendered":"<p>El hecho de <strong>no saber que nos deparar\u00e1 el futuro puede generarnos angustia y ansiedad<\/strong>, hasta tal punto de afectar negativamente a los acontecimientos venideros, e incluso a nuestro bienestar emocional y f\u00edsico.<\/p> <p>Es f\u00e1cil <strong>sentir miedo a lo desconocido<\/strong>, a lo que vendr\u00e1, aunque el cambio pueda ser beneficioso para uno mismo. El no saber, puede convertirse en un pensamiento negativo, reforzado por nuestras debilidades y falta de autoestima.<\/p> <p>Estos pensamientos puede que nos impidan ver las posibles soluciones e incluso paralizar nuestras vidas. Preferir \u201c<em>malo conocido, que bueno por conocer<\/em>\u201d.<\/p> <p>En la actualidad, debido al Coronavirus, muchas personas est\u00e1n atravesando momentos de incertidumbre a nivel laboral, econ\u00f3mico y social, que les puede generar emociones como el estr\u00e9s, el miedo, o la preocupaci\u00f3n.<\/p> <p><strong>Es importante diferenciar las incertidumbres personales de las ajenas<\/strong>, puesto que existen situaciones que S\u00cd podemos canalizar y modificar, y otras por las cuales no podemos intervenir de manera directa. Ante situaciones que no podemos intervenir, lo mejor es mantener una actitud positiva i serena, para poder ver los distintos puntos de vista, y poder buscar soluciones de una forma m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p> <p>El hecho de perder algo, ya sea la salud, el trabajo o el amor, nos genera angustia. La angustia puede derivar en perturbaci\u00f3n que incrementa nuestra sensaci\u00f3n de miedo, y consecuentemente, puede agravar el hecho por el cual sent\u00edamos incerteza.<\/p> <p><strong>La manera m\u00e1s efectiva de superar el miedo a lo desconocido es enfrentarse a ese miedo<\/strong>, porque el miedo que se apodera de nosotros, incrementa y exagera nuestros problemas y en ocasiones nos hace tomar decisiones err\u00f3neas.<\/p> <p>En primer lugar, debemos identificar cual es nuestro problema y analizarlo detenidamente. Valorar el grado de perturbaci\u00f3n nos har\u00e1 ver en que situaci\u00f3n an\u00edmica nos encontramos.<\/p> <p>Si identificas estos miedos e incertezas irracionales, al enfrentarte a ellos entender\u00e1s que algunos de estos miedos no eran realistas y podr\u00e1s desbloquear la situaci\u00f3n con mayor facilidad.<\/p> <p>En segundo lugar, es importante permanecer en el presente. No adelantar los acontecimientos venideros porque no sabemos con exactitud lo que puede ocurrir. Esto no significa no tener planes o objetivos por cumplir, si no que no debemos estar constantemente intentando prever lo que pasar\u00e1. Vivir el aqu\u00ed y el ahora, nos ayudara a dejar de angustiarnos por lo que vendr\u00e1.<\/p> <p>A veces es complicado lograr superar estos momentos que nos perturban, por lo que pedir ayuda a un profesional puede hacernos m\u00e1s autoconscientes y poder ver diferentes maneras para empoderarnos y sentirnos m\u00e1s seguros de nosotros mismos.<\/p> <p>Tanto <strong>el EMDR como el Neurofeedback pueden favorecer a recuperarnos de una manera m\u00e1s eficaz y r\u00e1pida<\/strong>, ya sea de forma individual o conjunta. Estas terapias pueden ayudarte a obtener una mayor fortaleza ante la adversidad y el dolor, m\u00e1s recursos ante los problemas, mejor reflexi\u00f3n sobre ti y tu vida, mejorar en el comportamiento cotidiano y mejor comprensi\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El hecho de no saber que nos deparar\u00e1 el futuro puede generarnos angustia y ansiedad, hasta tal punto de afectar negativamente a los acontecimientos venideros, e incluso a nuestro bienestar &#8230; <a title=\"C\u00f3mo superar la incerteza que nos depara\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-incerteza-que-nos-depara\/\" aria-label=\"Read more about C\u00f3mo superar la incerteza que nos depara\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12437,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-6983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u25b7 C\u00f3mo superar el Miedo y la Incertidumbre que depara el Futuro<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"No saber que nos Deparar\u00e1 el Futuro puede Generarnos Angustia y Ansiedad. 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