{"id":6764,"date":"2019-09-17T19:06:44","date_gmt":"2019-09-17T19:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroscenter.com\/?p=6764"},"modified":"2023-01-06T16:27:11","modified_gmt":"2023-01-06T14:27:11","slug":"supera-tus-miedos-seras-mas-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/supera-tus-miedos-seras-mas-feliz\/","title":{"rendered":"Supera tus miedos. Ser\u00e1s m\u00e1s feliz."},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Como bien sabemos, el miedo es una emoci\u00f3n primaria negativa del ser humano que a lo largo de los a\u00f1os nos ha sido \u00fatil para prevenir situaciones que conllevan riesgo de peligro.\u00a0<\/span><\/h4> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando sentimos miedo, activamos un mecanismo de defensa que ante la percepci\u00f3n de un riesgo real o imaginario nos provoca una reacci\u00f3n de sobresalto que desencadena una respuesta bioqu\u00edmica autom\u00e1tica.<\/span><\/p> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El objetivo primario del miedo es mantenernos a salvo, hecho que nos ha permitido a lo largo de miles de a\u00f1os constituir uno de los sistemas de aprendizaje m\u00e1s efectivos para los seres humanos.\u00a0\u00a0<\/span><\/p> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El problema es que no siempre tenemos miedos reales. Es decir, no solo tenemos miedo cuando percibimos una amenaza real sino tambi\u00e9n cuando imaginamos una situaci\u00f3n que podr\u00eda representar un peligro.\u00a0 Esto puede desatar un miedo irracional o exagerado que no corresponde al riesgo que representa el est\u00edmulo.<\/span><\/p> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hay muchos tipos de miedos. Uno de los m\u00e1s comunes y elementales es el miedo a la muerte, a dejar de existir. De este miedo se derivan muchos temores generalizados, como el miedo a volar en avi\u00f3n, a ir en coche, o a las alturas.<\/span><\/p> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n podemos sentir miedo de hechos del pasado, aunque no exista ninguna posibilidad de que se vuelvan a repetir. La ra\u00edz del problema est\u00e1 en nuestro inconsciente y es muy dif\u00edcil de controlar, pudi\u00e9ndose activar en cualquier momento, por cualquier est\u00edmulo simple, como puede ser un simple ruido.<\/span><\/p> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nelson Mandela afirm\u00f3 que \u201cAprend\u00ed que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre \u00e9l. El valiente no es quien no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo\u201d.\u00a0<\/span><\/p> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esto significa que para rebasar nuestros miedos debemos acercarnos poco a poco a ellos. La manera de superarlos es estableciendo una graduaci\u00f3n donde diferenciar las situaciones que nos causan menos miedo de las que generan m\u00e1s aprensi\u00f3n.<\/span><\/p> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al identificarlos podremos entender de donde provienen y empezar a controlarlos. Para superar todo tipo de miedos es beneficioso trabajar con t\u00e9cnicas como el EMDR, que nos permiten regresar al momento del pasado donde quedo anclado ese recuerdo desadaptativo, y as\u00ed poder liberarnos de su carga emocional.<\/span><\/p> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desarrollar confianza en las propias capacidades e identificar que miedos son exagerados, nos permitir\u00e1 empoderarnos y superar paso a paso esas barreras que nos impone nuestra mente con el miedo.<\/span><\/p> <p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si el miedo es incontrolable o se convierte en una fobia, es recomendable acudir a un psic\u00f3logo especialista. Si has llegado a este punto, en Neuroscenter te ayudaremos a localizar tus temores, y te damos las herramientas necesarias para liberarte de ellos. Supera tus miedos. Ser\u00e1s m\u00e1s feliz.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como bien sabemos, el miedo es una emoci\u00f3n primaria negativa del ser humano que a lo largo de los a\u00f1os nos ha sido \u00fatil para prevenir situaciones que conllevan riesgo &#8230; <a title=\"Supera tus miedos. Ser\u00e1s m\u00e1s feliz.\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/supera-tus-miedos-seras-mas-feliz\/\" aria-label=\"Read more about Supera tus miedos. 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