{"id":6124,"date":"2018-11-23T18:57:38","date_gmt":"2018-11-23T18:57:38","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroscenter.com\/?p=6124"},"modified":"2023-01-06T16:27:17","modified_gmt":"2023-01-06T14:27:17","slug":"como-podemos-cambiar-al-otro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-podemos-cambiar-al-otro\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo podemos cambiar al otro?"},"content":{"rendered":"

Si pudieras cambiar algo de tu vida que no es como quer\u00edas que fuera, que cambiarias? Las principales respuestas que surgir\u00edan seguramente ser\u00edan: mi trabajo, mis compa\u00f1eros, mi pareja, mi jefe, mis amigos etc. Puede ser que lo hagas y al principio creas haberlo solucionado, pero normalmente lo que pasa luego es que te vuelves a encontrar en la misma situaci\u00f3n pero con personas diferentes a tu rededor.<\/p>

La mayor\u00eda de las personas frente a una crisis utiliza, tres clases de estrategias para cambiar lo que no va bien:<\/p>

  1. Quejarse:<\/u><\/strong> esta es la estrategia m\u00e1s utilizada y que se aplica a todo. No encontramos trabajo? Nos quejamos de que no hay bastantes ofertas para todos, de que es culpa de la crisis econ\u00f3mica, de que los procesos para encontrar trabajo son infinitos, de que te piden siempre m\u00e1s experiencia en el sector etc. Nos quejamos que hace demasiado fr\u00edo, demasiado calor, que no hay justicia en este mundo, que \u201cyo en su lugar hubiese actuado diferentemente\u201d. Esta estrategia es una trampa: una vez que entras en este bucle es dif\u00edcil salir porque si le concedes demasiado espacio mental esta te paraliza, te hipnotiza y empezar\u00e1s a utilizarla a menudo sin tampoco darte cuenta de que lo est\u00e1s haciendo. Quejarse es para todos una enorme tentaci\u00f3n ya que con un m\u00ednimo esfuerzo puedes obtener un gran resultado: volverte la v\u00edctima, la persona que tiene que ser escuchada, entendida, ayudada. Nos podemos pasar noche y d\u00eda quej\u00e1ndonos, solos o con nuestros amigos, incluso podr\u00edamos quejarnos con raz\u00f3n. Porque es verdad: todos tendr\u00edamos muchas razones para quejarnos, porque la vida a menudo puede ser dura, pero la verdad es que quejarnos no va a cambiar las cosas. Al rev\u00e9s, estaremos dando m\u00e1s atenci\u00f3n y energ\u00eda mental a las cosas que nos molestan.<\/li>
  2. Imponer las proprias necesidades:<\/u><\/strong> Debido a las tendencias culturales seg\u00fan las cuales cuando algo no te va bien es suficiente con modificarlo como por ejemplo tomar pastillas cuando nos sentimos tensos o deprimidos (cuidado: no hay que confundir estos momentos con trastornos de ansiedad o depresivos), ir al cirujano est\u00e9tico si no nos gusta algo de nuestro f\u00edsico y en general manipular a nuestro gusto todo lo que es ajeno. Por ejemplo, durante una crisis de pareja es muy com\u00fan que los dos, en lugar de tener una comunicaci\u00f3n eficaz y de compasi\u00f3n, pasen todo el tiempo discutiendo sobre lo que el otro tendr\u00eda que cambiar: \u201ces que T\u00da siempre haces esto\u201d, \u201cpero si T\u00da no actuaras as\u00ed entonces las cosas ir\u00edan mejor\u201d etc. Solemos tender a querer demostrar la insuficiencia del otro y a culparle para que nos devuelva la felicidad que creemos que nos ha confiscado. La triste verdad es que por mucho que queramos creer que los otros son responsables de nuestra insatisfacci\u00f3n tampoco con esta estrategia vamos a lograr que cambien. De hecho, es contraproducente, ya que si esperamos a que los otros cambien solo porque hemos impuesto nuestras necesidades vamos a enfrentarnos a resistencias, y a hostilidades toda nuestra vida.<\/li>
  3. Suprimir nuestras necesidades<\/u><\/strong> por miedo a tener que enfrentarnos al conflicto que surgir\u00eda si solo tuvi\u00e9semos que demostrar nuestras necesidades. As\u00ed, no somos capaces de coger posici\u00f3n y definirnos con nuestra verdadera identidad, y seguimos viviendo cumpliendo con las necesidades de los dem\u00e1s sin aprender a poder decir que \u201cno\u201d y a respetar nuestras necesidades. Vivir solo para complacer a los dem\u00e1s, dejando apartadas nuestras necesidades, nuestras ambiciones, nuestros deseos, solo nos llevar\u00e1 a perder nuestra propia esencia y llegar\u00e1 un punto en que nuestro cuerpo empezar\u00e1 a hablar con nosotros envi\u00e1ndonos se\u00f1ales que nos har\u00e1n entender que ya no podemos seguir utilizando esta estrategia.<\/li> <\/ol>

    Hemos visto, entonces, que quejarnos, hacernos las v\u00edctimas, imponer nuestras necesidades y\/o suprimirlas son estrategias que no nos permitir\u00e1n lograr un cambio cuando las cosas no van como nos gustar\u00eda.<\/p>

    \u00bfCu\u00e1l es, entonces, el secreto para cambiar a los dem\u00e1s? El secreto para cambiar a los dem\u00e1s, es cambiarse a uno mismo. Si t\u00fa cambias tambi\u00e9n tu entorno tendr\u00e1 que adaptarse a esta nueva versi\u00f3n de ti. Si t\u00fa cambias, los dem\u00e1s tendr\u00e1n que cambiar, modificar conductas, creencias, din\u00e1micas relacionales para adaptarse. Para que algo afuera cambie necesitamos empezar a hacer nosotros algo diferente, empezar a interrogarnos y tomar las responsabilidades de lo que nos pasa en la vida. Porque las cosas no cambian, somos nosotros que cambiamos. Solo cuando nos escogemos como causa de lo que pasa podemos tener poder sobre las cosas que nos pasan, nos permitimos tener un papel activo en nuestra vida, tener un margen de mejora, sentirnos creadores de nuestra vida e incluso sentirnos una persona mejor. Solo cuando podemos poner en discusi\u00f3n nuestra identidad, nuestras creencias, nuestros h\u00e1bitos y pensamientos estamos empezando a vivir de verdad y a no sufrir la vida. Para llegar a producir grandes cambios hay que empezar a dar peque\u00f1os pasos hac\u00eda la direcci\u00f3n que quieres que tu vida tome, \u00bfTe atreves?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si pudieras cambiar algo de tu vida que no es como quer\u00edas que fuera, que cambiarias? 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