Como ya sabemos el cambio es parte de nuestro mecanismo biol\u00f3gico evolutivo. Desde cuando nacemos hasta que nos morimos nuestro cuerpo cambia continuamente adapt\u00e1ndose al entorno en el que vivimos. De la misma manera, el cambio tendr\u00eda que suceder a nivel psicol\u00f3gico, ya que es un proceso asociado a la adaptaci\u00f3n del ser humano a su entorno.<\/p>
A diferencia del cambio corporal, el cambio personal depende m\u00e1s de nosotros mismos, es decir, que es una elecci\u00f3n y una decisi\u00f3n que tomamos para favorecer nuestro crecimiento personal.<\/p>
Err\u00f3neamente, antes, se cre\u00eda que una vez que somos adultos no se puede cambiar y que el crecimiento era algo que solo interesaba a los ni\u00f1os y a los adolescentes ya que el cerebro se desarrolla m\u00e1s bien en estas edades.<\/p>
Sin embargo, los nuevos descubrimientos neurocient\u00edficos afirman que el cerebro se queda pl\u00e1stico, es decir, modificable por las experiencias que tenemos a lo largo de toda la vida, aunque sea m\u00e1s dif\u00edcil y lento el proceso de cambio ya que los patrones neuronales se vuelven m\u00e1s establecidos y r\u00edgidos cuanto m\u00e1s nos hacemos mayores de edad.<\/p>
Pero un cambio es posible, el cerebro puede reorganizar sus conexiones, los patrones pueden ser debilitados y nuevos patrones pueden crearse si solo tomamos la iniciativa y empezamos a tomar nuevos h\u00e1bitos cotidianos que nos dar\u00e1n nuevas experiencias y as\u00ed remodelar\u00e1n las conexiones neuronales.<\/p>
El crecimiento personal es un proceso de transformaci\u00f3n que no nos es sencillo ya que requiere un esfuerzo de voluntad para cambiar y tenemos que empe\u00f1arnos en aumentar nuestro nivel de autorreflexi\u00f3n y autoconciencia.<\/p>
Mucha gente que afirma querer cambiar, pero siguen haciendo las mismas cosas, incapaces de romper h\u00e1bitos y siguiendo pensando de la misma manera. Esta dicotom\u00eda es el resultado de una resistencia que se genera a nivel inconsciente y que en la mayor\u00eda de los casos tiene su ra\u00edz en el miedo al desconocido y al fracaso.<\/p>
Abandonar nuestra zona de confort, de hecho, genera miedo. Todo lo que es desconocido nos asusta ya que no podemos tener control sobre ello y no nos sentimos seguros.<\/p>
Entonces, el primer paso para lograr efectivamente un cambio y seguir en nuestro proceso de desarrollo personal sin quedarnos estancados es ser autoconscientes y aprender a conocerse.<\/p>
Solo cuando nos conocemos sabremos cual son nuestras necesidades, nuestras emociones, nuestros deseos, nuestros proyectos de vida, pero sobretodo nuestros miedos y nuestros l\u00edmites.<\/p>
Una vez que hemos tomado conciencia de cual son nuestros l\u00edmites y los miedos que no nos est\u00e1n permitiendo cambiar y evolucionar tenemos que atrevernos a detectar y superar nuestras creencias internas sobre nosotros mismos y la realidad que son debilitantes y a la vez limitantes para el crecimiento personal.<\/p>
Cuando ya tenemos claro cu\u00e1les son nuestros l\u00edmites y tenemos la voluntad de superarlos hay que hacerlo: hay que salir de la zona de confort, hay que abandonar el victimismo y aceptar la incertidumbre e intentar hacer algo nuevo aunque nos pueda causar ansiedad, porque ser valiente no es no tener miedos, sino que es querer superarlos.<\/p>
De hecho, una vez que empiezas a ver como algo que en principio te daba mucho miedo hacer, y al final acabas haciendo, esto ir\u00e1 mejorando tu autoconfianza y debilitando tu resistencia al cambio. Entonces ir\u00e1s realizando otro peque\u00f1o paso hac\u00eda la superaci\u00f3n de tu siguiente limite y te sorprender\u00e1 como poco a poco tu resistencia al cambio ir\u00e1 desapareciendo y adquirir\u00e1s m\u00e1s autoconfianza y llegaras a cambiar de verdad.<\/p>
Si te sientes estancado en una de estas fases hacia el crecimiento personal y te parece que aun intent\u00e1ndolo todo no consigues resultados favorecedores acude a terapia y no te culpes por ello, puesto que suele pasar a la mayor\u00eda de la gente que quiere seguir su crecimiento personal. Consid\u00e9rate afortunado por querer hacer este esfuerzo e intenta todo lo que este en tu mano ya que no hay nada peor que quedarse estancados cuando queremos evolucionar.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"