Se acerca el verano y las vacaciones suelen incitar a viajar y salir de nuestra rutina habitual. Existen muchas maneras de viajar aunque las m\u00e1s t\u00edpicas son en coche, barco o avi\u00f3n.<\/p>
Aunque viajar y disfrutar del tiempo libre es algo que a la mayor\u00eda de las personas esperan con ganas durante el a\u00f1o, algunas de ellas sufren alg\u00fan inconveniente con el proceso de llegar al destino escogido.<\/p>
La fobia<\/strong> a volar es algo muy frecuente y aunque no existe un consenso exacto sobre la prevalencia de este tipo concreto, los datos de los estudios cifran entre el 3 y el 10% de la poblaci\u00f3n general<\/strong>.<\/p> Como cualquier otra fobia suele manifestarse un elevado malestar psicol\u00f3gico junto con muchos signos y s\u00edntomas de ansiedad<\/strong>. Es normal intentar evitar este tipo de situaciones que generan un miedo intenso como por ejemplo postergando el proceso de compra del billete y por tanto del viaje como tambi\u00e9n una vez en el aeropuerto, tomar alg\u00fan tipo de medicaci\u00f3n o incluso sustancias.<\/p> Como siempre, depende de cada persona, su propia experiencia y recursos para hacer frente al propio malestar pero tambi\u00e9n hay otros factores como ser\u00eda el momento de la fase del vuelo. El estar en la cola de acceso, el proceso de despegar, turbulencias o aterrizaje son partes de este miedo a volar que son necesarias trabajar para poder superar esta fobia.<\/p> El tipo de intervenci\u00f3n a nivel psicol\u00f3gico m\u00e1s indicado es la terapia expositiva<\/strong> pero en casos en los que el proceso de adquisici\u00f3n de la fobia ha sido por alguna mala experiencia o traum\u00e1tica se puede trabajar con EMDR<\/strong> sin problemas. El tipo de terapia es r\u00e1pida y muy eficaz<\/strong>.<\/p>