Practicar de forma regular un deporte y mantener unos buenos h\u00e1bitos de vida es un aspecto importante a la hora de mantener un buen estado de salud, si comprendemos y compartimos la definici\u00f3n de salud como lo hace la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud:<\/p>
\u00ab La salud es un estado de completo de bienestar f\u00edsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. \u00bb<\/strong><\/em><\/p> Teniendo una visi\u00f3n global de este concepto, es tan importante mantener en un buen equilibrio y cuidar los aspectos emocionales, como f\u00edsicos y sociales.<\/p> Centr\u00e1ndonos en el aspecto de la pr\u00e1ctica del deporte, se ponen de manifiesto todos estos componentes ya que no s\u00f3lo hay una implicaci\u00f3n f\u00edsica, en cuanto al desarrollo del cuerpo, como sino tambi\u00e9n la interacci\u00f3n social con compa\u00f1eros o entrenadores como tambi\u00e9n unos objetivos y metas que requieren de una buena capacidad psicol\u00f3gica para poder desarrollarlos.<\/p> La participaci\u00f3n en un deporte desde peque\u00f1@ favorece la posibilidad de poder implicarse en procesos de competici\u00f3n aunque no es necesario iniciarlo de joven. Es importante diferenciar entre deportes mayoritarios como minoritarios ya que es una de las variables a tener en cuenta en esta dificultad o no, respectivamente, de poder participar en competici\u00f3n.<\/p> A lo largo de la pr\u00e1ctica de un deporte se van sucediendo una serie de acontecimientos tanto positivos como negativos que influyen en el estado emocional y consecuentemente motivacional del deportista. De modo inverso, el estado psicol\u00f3gico de la persona puede interferir en la capacidad de concentraci\u00f3n y rendimiento de su deporte.<\/p> Por poner un ejemplo, las dificultades que podr\u00eda estar soportando a nivel psicol\u00f3gico un adolescente que tiene en el entorno familiar un proceso de duelo de uno de sus padres y una mudanza. El proceso de adaptaci\u00f3n a esta nueva situaci\u00f3n puede claramente interferir en el rendimiento deportivo. Se podr\u00eda ver afectada la capacidad de concentraci\u00f3n y provocar\u00eda una fluctuaci\u00f3n de la motivaci\u00f3n.<\/p> Adem\u00e1s de la situaci\u00f3n personal, existen una serie de caracter\u00edsticas personales que son importantes para poder realizar un buen desempe\u00f1o en cualquier deporte a nivel de competici\u00f3n<\/strong>:<\/p> \u2022 autoexigencia<\/strong><\/em> Todas ellas son necesarias para poder progresar a nivel de competici\u00f3n. Si bien durante el propio entreno y competiciones se van consolidando y desarrollando, es importante poder tener ya de base estas caracter\u00edsticas de personalidad en el deportista.<\/p> Hay momentos cr\u00edticos en la evoluci\u00f3n y trayectoria de un deportista como por ejemplo las lesiones o alguna enfermedad. Son procesos que como cualquier otra persona interfiere en la continuidad de su actividad e interrumpen la temporada en funci\u00f3n del tipo de lesi\u00f3n. Aqu\u00ed se pondr\u00eda de manifiesto la tolerancia a la frustraci\u00f3n.<\/p> Por otra parte, el disponer de un buen apoyo a nivel familiar y del entorno t\u00e9cnico, incluso si el objetivo es el de finalizar el proceso de competici\u00f3n tras esta interrupci\u00f3n, es importante. Muchas veces, el compartir el proceso de toma de decisiones y poder construir un proyector posterior tras una etapa de \u00e9xito deportivo es de vital importancia para una continuidad a nivel psicol\u00f3gico. Otro aspecto a tener en cuenta ya que es algo habitual, es tener que participar en procesos de selecci\u00f3n para poder competir por lo que a veces puede generar momentos de tensi\u00f3n entre compa\u00f1eros. Las habilidades de comunicaci\u00f3n, tanto del entrenador como de los propios deportistas, y el buen clima a nivel social ser\u00e1 un aspecto cr\u00edtico en estos momentos. Las caracter\u00edsticas competitivas y de rivalidad con los compa\u00f1eros en estos momentos, que tras muchas horas de compartir entrenos son m\u00e1s que compa\u00f1eros, son otros aspectos a valorar en la influencia del estado \u00f3ptimo para poder desempe\u00f1ar el deporte con los objetivos establecidos.<\/p> A ciertos niveles de competici\u00f3n se puede dar una cierta interferencia en el rendimiento acad\u00e9mico. Suelen solaparse las edades de desarrollo en competici\u00f3n con el formativo y se pueden darse conflicto de intereses. Tambi\u00e9n puede ponerse de manifiesto la renuncia a ciertos aspectos sociales, propios de la edad adolescente, que no son compatibles con la pr\u00e1ctica del deporte. En ocasiones estas situaciones pueden generar incluso discusiones a nivel familiar.<\/p> En general, los psic\u00f3logos del deporte, pueden atender tanto al propio deportista como a su entorno de cara a mejorar si \u00f3ptimo desarrollo tanto a nivel deportivo como a nivel de salud. Contar con un profesional de referencia desde los clubes o federaciones es un aspecto importante para gestionar todos estos aspectos y atender mejor a cada persona.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u2022 perfeccionismo<\/strong><\/em>
\u2022 planificaci\u00f3n tanto a corto como largo plazo<\/strong><\/em>
\u2022 tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/strong><\/em><\/p>