{"id":35918,"date":"2023-04-29T11:37:46","date_gmt":"2023-04-29T09:37:46","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroscenter.com\/?p=35918"},"modified":"2026-04-07T14:17:26","modified_gmt":"2026-04-07T12:17:26","slug":"sistema-nervioso-autonomo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/sistema-nervioso-autonomo\/","title":{"rendered":"El Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo"},"content":{"rendered":"<h2>El Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo: el control autom\u00e1tico de nuestro cuerpo<\/h2> <p>\u00bfAlguna vez te has preguntado c\u00f3mo el coraz\u00f3n late sin tener que pensar en hacerlo o c\u00f3mo el cuerpo regula la temperatura sin tener que hacer nada de forma consciente? Estas funciones, y muchas otras, son posible gracias al Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo (SNA).<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h2>\u00bfQu\u00e9 es el Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo?<\/h2> <p>El Sistema Nervioso (SN) es un sistema de comunicaci\u00f3n en nuestro cuerpo que nos permite sentir y responder al mundo que nos rodea. El SN se divide en dos partes principales: el Sistema Nervioso Central y el Sistema Nervioso Perif\u00e9rico.<\/p> <ol> <li>El <a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/blog\/sistema-nervioso-central\/\"><strong>Sistema Nervioso Central <\/strong>(SNC)<\/a> est\u00e1 formado por el cerebro y la m\u00e9dula espinal y se encarga de procesar la informaci\u00f3n sensorial y generar las respuestas motoras.<\/li> <li>El <strong>Sistema Nervioso Perif\u00e9rico<\/strong> (SNP) est\u00e1 compuesto por los nervios que conectan el SNC con los m\u00fasculos, \u00f3rganos y tejidos del cuerpo, y se divide en dos partes principales:<\/li> <li>El <strong>Sistema Nervioso Som\u00e1tico<\/strong> (SNS) es responsable de controlar los movimientos <strong>voluntarios<\/strong> y la percepci\u00f3n sensorial consciente.<\/li> <li>El <strong>Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo<\/strong> (SNA), o Sistema Nervioso Vegetativo, se encarga de controlar las funciones corporales <strong>involuntarias<\/strong>, como la respiraci\u00f3n, el ritmo card\u00edaco, la digesti\u00f3n o la temperatura corporal, entre otras.<\/li> <\/ol> <p>Por tanto, el SNA controla muchas funciones que son esenciales para mantener la <strong>homeostasis o equilibrio interno del cuerpo<\/strong>.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h2>\u00bfQu\u00e9 funciones tiene el Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo?<\/h2> <p>El SNA funciona como un sistema autom\u00e1tico que va ajustando las funciones corporales en funci\u00f3n de los cambios que percibimos en el entorno o en nuestro propio cuerpo.<\/p> <p>El SNA controla muchas funciones importantes, algunas de estas funciones son:<\/p> <ul> <li><strong>La frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial<\/strong>: el latido del coraz\u00f3n y la fuerza con la que bombea la sangre.<\/li> <li><strong>La respiraci\u00f3n<\/strong>: la frecuencia y profundidad de la respiraci\u00f3n.<\/li> <li><strong>La digesti\u00f3n<\/strong>: la producci\u00f3n de jugos g\u00e1stricos y la movilidad intestinal.<\/li> <li><strong>La temperatura<\/strong>: la sudoraci\u00f3n y el flujo de sangre a la piel para regular la temperatura del cuerpo.<\/li> <li><strong>La vista<\/strong>: aunque el SNA no controla la vista s\u00ed que tiene un efecto indirecto al regular la dilataci\u00f3n o constricci\u00f3n de la pupila.<\/li> <li><strong>La respuesta sexual<\/strong>: la erecci\u00f3n y la lubricaci\u00f3n, la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, la excitaci\u00f3n sexual y el deseo.<\/li> <li><strong>El control de esf\u00ednteres<\/strong>: el control de los m\u00fasculos implicados en la defecaci\u00f3n y la micci\u00f3n.<\/li> <\/ul> <p>&nbsp;<\/p> <h2>\u00bfQu\u00e9 sistemas conforman el Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo?<\/h2> <p>El SNA se compone de dos sistemas principales: el sistema nervioso simp\u00e1tico y el sistema nervioso parasimp\u00e1tico. Ambos sistemas trabajan juntos, pero tienen diferentes funciones:<\/p> <ul> <li>El <strong>Sistema Nervioso Simp\u00e1tico<\/strong> se activa en situaciones de estr\u00e9s y peligro y facilita una respuesta de lucha o huida. Cuando se activa este sistema aumenta nuestra frecuencia card\u00edaca, se nos dilatan los bronquios y los vasos sangu\u00edneos para aumentar el flujo de sangre y ox\u00edgeno en los m\u00fasculos y liberamos adrenalina y otras hormonas que permiten aumentar nuestra energ\u00eda y atenci\u00f3n.<\/li> <li>El <strong>Sistema Nervioso Parasimp\u00e1tico<\/strong> se activa en situaciones en las que estamos relajados y tranquilos y, por tanto, facilita el descanso. Cuando se activa el sistema nervioso parasimp\u00e1tico disminuye nuestra frecuencia card\u00edaca, se contraen nuestros bronquios y los vasos sangu\u00edneos y aumenta la actividad de nuestro sistema digestivo y urinario.<\/li> <\/ul> <p><strong>Stephen Porges <\/strong>cre\u00f3 la <a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/blog\/teoria-polivagal\/\"><strong>teor\u00eda Polivagal <\/strong><\/a>para explicar de forma m\u00e1s detallada el funcionamiento de estos sistemas seg\u00fan las situaciones que tenemos que afrontar.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h2>El SNA y el trauma<\/h2> <p>Cuando experimentamos un evento traum\u00e1tico, nuestro SNA entra en una respuesta de &#8220;lucha o huida&#8221;, es decir, se activa nuestro Sistema Nervioso Simp\u00e1tico para aumentar nuestras probabilidades de sobrevivir, con todo lo que ello implica.<\/p> <p>En ocasiones, tras haber experimentado un trauma o estar expuestos de forma constante a una situaci\u00f3n estresante, podemos atascarnos en este estado de alerta constante. Esto puede causarnos una serie de problemas f\u00edsicos y mentales, como por ejemplo ansiedad, depresi\u00f3n, trastornos del sue\u00f1o, problemas digestivos, problemas de memoria y concentraci\u00f3n, dolores cr\u00f3nicos, entre muchos otros. En muchas ocasiones, ser\u00e1 necesario poder tratar este trauma para ayudar en la regulaci\u00f3n del SNA y poder as\u00ed reducir la sintomatolog\u00eda.<\/p> <p>&nbsp;<\/p> <h3><strong>EMDR para tratar el trauma<\/strong><\/h3> <p>El tratamiento con <a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/emdr\/\">EMDR (Desensibilizaci\u00f3n y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)<\/a> es especialmente efectivo en casos de Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico. Esta t\u00e9cnica tiene como objetivo reprocesar los recuerdos traum\u00e1ticos para poder reducir las emociones negativas asociadas a ellos. Para ello, se utiliza la estimulaci\u00f3n bilateral, normalmente con movimientos oculares o tapping, para facilitar el acceso a los recuerdos y la desensibilizaci\u00f3n emocional.<\/p> <p>En <strong>Neuroscenter, <\/strong>contamos con psic\u00f3logos especializados en esta t\u00e9cnica que podr\u00e1n atender tu caso particular y as\u00ed ofrecerte la ayuda que necesitas. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n encontrar\u00e1s otras t\u00e9cnicas, como el Neurofeedback o la PNI, que tambi\u00e9n pueden resultar muy \u00fatiles en la regulaci\u00f3n del sistema nervioso. Puedes contactarnos desde cualquier lugar, realizamos terapias tanto de forma presencial, en nuestros centros de Barcelona y Girona, como tambi\u00e9n de<a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/terapias-online\/\"> forma online<\/a>.<\/p> <p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo: el control autom\u00e1tico de nuestro cuerpo \u00bfAlguna vez te has preguntado c\u00f3mo el coraz\u00f3n late sin tener que pensar en hacerlo o c\u00f3mo el cuerpo regula &#8230; <a title=\"El Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/sistema-nervioso-autonomo\/\" aria-label=\"Read more about El Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo\">Read 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