{"id":28846,"date":"2022-02-18T16:07:05","date_gmt":"2022-02-18T14:07:05","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroscenter.com\/?p=28846"},"modified":"2023-01-06T16:36:53","modified_gmt":"2023-01-06T14:36:53","slug":"mejora-la-concentracion-con-neurofeedback","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/mejora-la-concentracion-con-neurofeedback\/","title":{"rendered":"Mejora la concentraci\u00f3n con Neurofeedback"},"content":{"rendered":"
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Escrito por: David Miret
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La concentraci\u00f3n: qu\u00e9 es, problemas asociados, y c\u00f3mo mejorarla<\/h2>

Entendemos por concentraci\u00f3n la capacidad de una persona para mantener la atenci\u00f3n en algo espec\u00edfico. Se trata por tanto de una de las habilidades fundamentales en cualquier proceso de aprendizaje.<\/p>

La concentraci\u00f3n est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con la atenci\u00f3n. La atenci\u00f3n consiste en seleccionar aquello que es relevante, mientras que la concentraci\u00f3n es el poner y mantener el foco de la atenci\u00f3n en un determinado objeto, evento, u objetivo.<\/p>

El concentrarse adecuadamente puede suponer un gran desaf\u00edo para muchas personas. Los problemas de concentraci\u00f3n pueden suponer una gran dificultad en el d\u00eda a d\u00eda, causando desesperaci\u00f3n, irritaci\u00f3n o des\u00e1nimo.<\/p>

Los problemas de concentraci\u00f3n, ya sean fruto del TDAH (trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad) o de una vida cotidiana agitada y ca\u00f3tica, son algo que tiene soluci\u00f3n. A continuaci\u00f3n te explicamos c\u00f3mo mejorar los problemas de concentraci\u00f3n.<\/p>

C\u00f3mo mejorar los problemas de concentraci\u00f3n<\/h2>

A todos nos ha pasado alguna vez que estamos en clase y que nuestra atenci\u00f3n se abstrae totalmente en medio de una explicaci\u00f3n, o cuando el profesor se dirige a nosotros para preguntar alguna cosa.\u00a0Del mismo modo seguramente alguna vez nos hemos encontrado en una habitaci\u00f3n\u00a0<\/span>o espacio lleno de ruidos y est\u00edmulos haciendo que nuestra atenci\u00f3n se pierda por completo.<\/span><\/p>

Sean cuales sean los problemas de concentraci\u00f3n, existen diferentes maneras de mejorarlos, y con ello mejorar tambi\u00e9n la calidad de vida de las personas, as\u00ed como su rendimiento en los
estudios y en el trabajo.<\/p>

Por un lado existen numerosos ejercicios que podemos practicar de manera individual y sin la ayuda de ning\u00fan agente externo, incorpor\u00e1ndolos a nuestro d\u00eda a d\u00eda, tanto en nuestras acciones cotidianas como a la hora de estudiar.<\/p>

Por otro lado existen terapias como el Neurofeedback que se basa en entrenar la mente para activar las ondas cerebrales y con ello mejorar la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n, para poder llevar a cabo diferentes tareas con una mayor eficacia. Adem\u00e1s al regular el funcionamiento cerebral a nivel global, estaremos mejorando simult\u00e1neamente otros aspectos de nuestra mente, como por ejemplo la capacidad memor\u00edstica. As\u00ed pues, es posible entrenar el cerebro, que es un \u00f3rgano pl\u00e1stico, de la misma manera que podemos entrenar a nivel f\u00edsico para realizar una actividad deportiva.<\/p>

La concentraci\u00f3n para estudiar<\/h2>

En una sociedad como la nuestra, en que el mundo parece ir cada vez m\u00e1s r\u00e1pido, y en que nos encontramos rodeados est\u00edmulos de todo tipo provenientes de nuestro entorno, los problemas de concentraci\u00f3n son cada vez m\u00e1s frecuentes.<\/span><\/p>

Debemos mencionar el TDAH ya que representa un problema creciente, afectando a m\u00e1s del 6% de los ni\u00f1os en edad escolar y comprometiendo su rendimiento. Si bien el TDAH no es la \u00fanica causa de las dificultades de concentraci\u00f3n y memoria relacionadas con los estudios, como ya hemos comentado antes.<\/span><\/p>

As\u00ed pues, puede suceder que experimentemos una falta de concentraci\u00f3n al estudiar porque no conseguimos centrar y enfocar nuestra atenci\u00f3n, divagando mentalmente, porque nuestra <\/span><\/p>

Ejercicios para mejorar la concentraci\u00f3n<\/h2>

A continuaci\u00f3n te presentamos varios ejercicios que puedes hacer para mejorar la concentraci\u00f3n tanto a la hora de estudiar, como para el resto de tus actividades cotidianas.
A la hora de estudiar existen diferentes consejos y t\u00e9cnicas para mejorar tu concentraci\u00f3n y rendimiento:<\/p>