{"id":27749,"date":"2022-01-17T19:14:29","date_gmt":"2022-01-17T17:14:29","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroscenter.com\/?p=27749"},"modified":"2023-01-31T17:20:37","modified_gmt":"2023-01-31T15:20:37","slug":"relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n entre el insomnio y la ansiedad"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"27749\" class=\"elementor elementor-27749\" data-elementor-post-type=\"post\"> \t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-214883f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"214883f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"> \t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e89f0ba\" data-id=\"e89f0ba\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\"> \t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25c7374 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25c7374\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"> \t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\"> \t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: right;\">Escrito por: <strong style=\"color: #fb7969;\">David Miret<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/section> \t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-87a9aa4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"87a9aa4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"> \t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c5af0c0\" data-id=\"c5af0c0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\"> \t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28e8fad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"28e8fad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"> \t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\"> \t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><b><span lang=\"ES-TRAD\">\u00bfQu\u00e9 es el insomnio por ansiedad?<\/span><\/b><\/h2><h3><b>Trastorno del sue\u00f1o: Insomnio<\/b><\/h3><p><b><span lang=\"ES-TRAD\">El <a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/tratamientos\/insomnio\/\">insomnio<\/a> es un trastorno del sue\u00f1o<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\"> que puede causar una dificultad en la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o (es decir para quedarse dormido), para mantenerlo (despertares durante el sue\u00f1o) o bien puede ser que uno se despierte y no pueda volver a dormir.<\/span><\/p><p>La falta de sue\u00f1o es mucho m\u00e1s habitual de lo que mucha gente pueda pensar, en realidad casi todo el mundo ha sufrido alg\u00fan tipo de insomnio en alg\u00fan momento de la vida. El insomnio provoca un cansancio excesivo y, por lo tanto, una dificultad para llevar a cabo las actividades cotidianas. De manera que puede afectar tu desempe\u00f1o en diferentes \u00e1reas, as\u00ed como tu estado de \u00e1nimo, y la salud de tus relaciones.<\/p><h3>C\u00f3mo la ansiedad puede causar insomnio<\/h3><p><b><span lang=\"ES-TRAD\">La <a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/tratamientos\/ansiedad\/\">ansiedad<\/a> es una reacci\u00f3n normal del organismo<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\"> que se experimenta ante situaciones en que nos sentimos amenazados por un peligro interno o externo, o ante una situaci\u00f3n de estr\u00e9s. Aunque se trata de una reacci\u00f3n normal, <\/span><b><span lang=\"ES-TRAD\">puede convertirse en algo patol\u00f3gico<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\"> cuando resulta desproporcionada y demasiado duradera ante el est\u00edmulo desencadenante.<\/span><\/p><p>Con el estilo de vida ajetreado que llevamos en nuestra sociedad, con muchas demandas y una alta carga de trabajo y exigencia, <b><span lang=\"ES-TRAD\">la ansiedad es algo cada vez m\u00e1s com\u00fan.<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\"> Esto<\/span><span lang=\"ES-TRAD\">\u00a0puede provocar varias alteraciones como ocurre a menudo con el insomnio, lo cual resulta muy molesto.<\/span><\/p><p><span lang=\"ES-TRAD\">As\u00ed pues a menudo sucede que la ansiedad nos produce una sobreexcitaci\u00f3n del sistema provocando pensamientos excesivos, preocupaciones y nerviosismo lo cual se manifiesta en forma de trastornos del sue\u00f1o. <\/span><\/p><p>La buena noticia es que el insomnio por ansiedad no es tan grave como pueda parecer, y que existen herramientas para ayudarte a sobrellevarlo, mejorarlo, y en \u00faltima instancia resolver el problema.<br \/><b><\/b><\/p><h2><b><span lang=\"ES-TRAD\">S\u00edntomas del insomnio por ansiedad:<\/span><\/b><\/h2><p><b><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">Cuando el insomnio aparece acompa\u00f1ado de ansiedad, adem\u00e1s de la <\/span><b><span lang=\"ES-TRAD\">dificultad para dormir<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\"> resulta frecuente la presencia de:<\/span><\/p><ul><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Dolores musculares: <\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">debido a las contracciones musculares provocadas por la ansiedad.<\/span><\/li><li><b style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Cambios de humor o del estado de \u00e1nimo: <\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\" style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\">la falta de descanso provoca irritabilidad o un exceso de sensibilidad.<\/span><\/li><li><b style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Alteraciones del sistema digestivo: <\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\" style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\">resulta frecuente encontrar diarrea, estre\u00f1imiento o n\u00e1useas.<\/span><\/li><li><b style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Falta de apetito: <\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\" style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\">el est\u00f3mago se cierra como consecuencia de la ansiedad.<\/span><\/li><li><b style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Falta de energ\u00eda: <\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\" style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\">al no descansar apropiadamente es frecuente que haya una dificultad de concentraci\u00f3n causada por la fatiga.<\/span><\/li><li><span lang=\"ES-TRAD\" style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\">Dependiendo del grado de ansiedad puede haber <\/span><b style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\"><span lang=\"ES-TRAD\">otros s\u00edntomas<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\" style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\"> como <\/span><b style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\"><span lang=\"ES-TRAD\">taquicardia<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\" style=\"text-indent: -12pt; color: var( --e-global-color-text ); background-color: transparent;\">, sudoraci\u00f3n excesiva, palpitaciones, miedos o preocupaciones excesivas, pesadillas, sobresaltos, cefaleas etc.<\/span><\/li><\/ul><h2><b><span lang=\"ES-TRAD\">Causas del insomnio por ansiedad<\/span><\/b><\/h2><p><span lang=\"ES-TRAD\">Los factores que pueden desencadenar el insomnio por ansiedad son diversos, y difieren seg\u00fan el estilo de vida, la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica y el entorno de cada persona. Resulta esencial conocerlos para saber qu\u00e9 hacer cuando se tiene insomnio y ansiedad. Los <\/span><b><span lang=\"ES-TRAD\">principales factores <\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">son:<\/span><\/p><ul><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Niveles de estr\u00e9s altos<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">: Es la causa principal, derivada de un exceso de trabajo y\/o <\/span><span lang=\"PT\">responsabilidades<\/span><span lang=\"ES-TRAD\"> prolongados en el tiempo.<\/span><\/li><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Viajes frecuentes<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">: Si una persona viaja muy asiduamente es posible que est\u00e9 cambiando de zona horaria de manera frecuente lo cual puede <\/span><span lang=\"PT\">provocar<\/span><span lang=\"ES-TRAD\"> cambios en los patrones del sue\u00f1o como consecuencia.<\/span><\/li><li><b><span lang=\"PT\">Substancias<\/span><span lang=\"ES-TRAD\"> estimulantes<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">: El consumo de substancias estimulantes como el caf\u00e9, el t\u00e9, o el tabaco elimina el sue\u00f1o; adem\u00e1s substancias como la nicotina que contiene el tabaco elevan los niveles de estr\u00e9s.<\/span><\/li><\/ul><h2><b><span lang=\"ES-TRAD\">C\u00f3mo combatir el insomnio por ansiedad<\/span><\/b><\/h2><p><span lang=\"ES-TRAD\">A menudo no sabemos <\/span><b><span lang=\"ES-TRAD\">qu\u00e9 hacer para combatir y superar el insomnio y la ansiedad<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">, pero esto es posible simplemente con algunos cambios en nuestro estilo de vida y nuestros h\u00e1<\/span><span lang=\"PT\">bitos<\/span><span lang=\"ES-TRAD\">. A continuaci\u00f3n te explicamos c\u00f3mo lograrlo:<\/span><\/p><ul><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Hacer ejercicio regularmente<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">: Realizar ejercicio f\u00edsico durante por lo menos una hora al d\u00eda te ayudar\u00e1 a disminuir tus niveles de estr\u00e9s y a dormir mejor.<\/span><\/li><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Establecer horarios<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">: El instaurar una rutina a la hora de dormir estableciendo un horario para irse a dormir te ayudar\u00e1 enormemente a que tu cuerpo se acostumbre a este ritmo y, por lo tanto, a dormir mejor.<\/span><\/li><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Desconectar<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">: Evita las pantallas del m\u00f3vil u ordenador antes de dormir. Cuando se acerque tu hora de dormir, puedes meditar, escuchar m\u00fasica o leer un rato; todo esto te ayudara a relajarte y a dormir mejor.<\/span><\/li><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Cenar ligero<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">: Es importante no consumir alimentos pesados antes de dormir, ya que podr\u00edan causar molestias e incomodidades. Es preferible cenar alimentos poco grasos, no llenarse mucho y esperar por lo menos una hora y media antes de acostarse.<\/span><\/li><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Suplementaci\u00f3n natural<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">: La valeriana, la parsiflora, o la melisa son plantas que se pueden consumir en diferentes formatos como t\u00e9s o comprimidos y que ayudan a conseguir un sue\u00f1o saludable.<\/span><\/li><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Ejercicios de respiraci\u00f3n: <\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">Existen varios ejercicios mediante los cuales es posible relajarse mediante el solo uso de la propia respiraci\u00f3n.<\/span><\/li><li><b><span lang=\"ES-TRAD\">Acudir a terapia<\/span><\/b><span lang=\"ES-TRAD\">: Visitar a un profesional con experiencia es siempre la mejor opci\u00f3n para conseguir y usar las herramientas de la mano de alguien que sabe como se trata y se cura el insomnio, y que sabr\u00e1 acompa\u00f1arte durante tu proceso de recuperaci\u00f3n, hasta conseguir el resultado deseado.<\/span><\/li><\/ul><h3>Tratamiento Neurofeedback<\/h3><p>Recuerda que si padeces insomnio y\/o ansiedad es muy importante no dejarlo pasar y acudir a un profesional. Cuanto antes se aborde el problema antes se resolver\u00e1, y evitar\u00e1s que pueda ir a peor. Existen varias <strong>terapias que pueden ayudarte a superar tus problemas y restablecer la salud, como son el <a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/neurofeedback\/que-es\/\">Neurofeedback<\/a> y la psicoterapia.<\/strong> Se trata de terapias seguras y contrastadas de las que ya se han beneficiado much\u00edsimas personas, as\u00ed que no hace falta sufrir y esperar m\u00e1s para restablecer tu salud y recuperar tu calidad de vida.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/section> \t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escrito por: David Miret \u00bfQu\u00e9 es el insomnio por ansiedad? Trastorno del sue\u00f1o: Insomnio El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o que puede causar una dificultad en la conciliaci\u00f3n del &#8230; <a title=\"Relaci\u00f3n entre el insomnio y la ansiedad\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/\" aria-label=\"Read more about Relaci\u00f3n entre el insomnio y la ansiedad\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27786,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-27749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Insomnio por ansiedad \u25b7 S\u00edntomas, Causas, y c\u00f3mo Combatirlo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre Herramientas para Sobrellevar, Mejorar, e incluso Resolver el problema de Insomnio por Ansiedad. \u00a1Entra Ahora!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Insomnio por ansiedad \u25b7 S\u00edntomas, Causas, y c\u00f3mo Combatirlo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre Herramientas para Sobrellevar, Mejorar, e incluso Resolver el problema de Insomnio por Ansiedad. \u00a1Entra Ahora!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Neuroscenter\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/neuroscenter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-17T17:14:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-31T15:20:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/hombre-insomnio-bostezo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"neurosce1029\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"neurosce1029\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Insomnio por ansiedad \u25b7 S\u00edntomas, Causas, y c\u00f3mo Combatirlo","description":"Descubre Herramientas para Sobrellevar, Mejorar, e incluso Resolver el problema de Insomnio por Ansiedad. \u00a1Entra Ahora!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Insomnio por ansiedad \u25b7 S\u00edntomas, Causas, y c\u00f3mo Combatirlo","og_description":"Descubre Herramientas para Sobrellevar, Mejorar, e incluso Resolver el problema de Insomnio por Ansiedad. \u00a1Entra Ahora!","og_url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/","og_site_name":"Neuroscenter","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/neuroscenter","article_published_time":"2022-01-17T17:14:29+00:00","article_modified_time":"2023-01-31T15:20:37+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":450,"url":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/hombre-insomnio-bostezo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"neurosce1029","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"neurosce1029","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/"},"author":{"name":"neurosce1029","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#\/schema\/person\/52e6871aa216b2bf49840eddb3cce0ec"},"headline":"Relaci\u00f3n entre el insomnio y la ansiedad","datePublished":"2022-01-17T17:14:29+00:00","dateModified":"2023-01-31T15:20:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/"},"wordCount":988,"publisher":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/hombre-insomnio-bostezo.jpg","articleSection":["blog"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/","name":"Insomnio por ansiedad \u25b7 S\u00edntomas, Causas, y c\u00f3mo Combatirlo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/hombre-insomnio-bostezo.jpg","datePublished":"2022-01-17T17:14:29+00:00","dateModified":"2023-01-31T15:20:37+00:00","description":"Descubre Herramientas para Sobrellevar, Mejorar, e incluso Resolver el problema de Insomnio por Ansiedad. \u00a1Entra Ahora!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/#primaryimage","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/hombre-insomnio-bostezo.jpg","contentUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/hombre-insomnio-bostezo.jpg","width":1440,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/relacion-entre-el-insomnio-y-la-ansiedad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Relaci\u00f3n entre el insomnio y la ansiedad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#website","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/","name":"Neuroscenter","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#organization","name":"Neuroscenter","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-favicon1.png","contentUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-favicon1.png","width":512,"height":512,"caption":"Neuroscenter"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/neuroscenter","https:\/\/www.instagram.com\/neuroscenter\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCRycV7ssnLfrHdofgDqQD-w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#\/schema\/person\/52e6871aa216b2bf49840eddb3cce0ec","name":"neurosce1029","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/author\/neurosce1029\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27749"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35056,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27749\/revisions\/35056"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}