cl\u00ednica psicol\u00f3gica de Barcelona<\/a>, Neuros Center, a trav\u00e9s de rutinas de ejercicios espec\u00edficos para cada parte del cuerpo y para cada usuario de manera personalizada. Veamos con m\u00e1s detalle cu\u00e1les son algunas de estas disciplinas deportivas que ayudan al entrenamiento personal y que favorecen tanto nuestro estado f\u00edsico como mental.<\/p> Boxing<\/h2>
El boxing es un ejercicio que combina artes marciales y boxeo. Una actividad que requiere de un gran esfuerzo f\u00edsico pero que, precisamente por ello, ayuda a mejorar tanto la salud f\u00edsica como mental. Adem\u00e1s casi siempre resulta agradable tanto para j\u00f3venes como para adultos. Aunque en sus or\u00edgenes era practicado exclusivamente por hombres, hace varios a\u00f1os que las mujeres han dejado atr\u00e1s los roles de g\u00e9nero y han empezado a adherirse a la pr\u00e1ctica de esta disciplina deportiva.<\/p>
Un deporte muy completo que favorece la tonificaci\u00f3n de los m\u00fasculos y nos ayuda a ganar agilidad y velocidad, al mismo tiempo que desarrolla la resistencia, corrige los errores de postura y mejora la imagen est\u00e9tica, ya que se trabaja con los brazos, las piernas, los hombros, la cintura, el abdomen, los gl\u00fateos y la espalda. En cuanto a los beneficios psicol\u00f3gicos que nos proporciona, destacamos la sensaci\u00f3n de seguridad en nosotros mismos, aumentando la autoestima y disminuyendo los niveles de estr\u00e9s.<\/p>
Stretching<\/h2>
El stretching es un m\u00e9todo muy completo en el que se combinan los estiramientos con las contracciones musculares cuyo principal objetivo es favorecer la regulaci\u00f3n de la tonicidad. Una manera de ordenar nuestro cuerpo y el entorno que nos rodea. Si alguna vez has visto una clase de stretching, te habr\u00e1s dado cuenta de que los alumnos se mantienen inm\u00f3viles. Sin embargo, detr\u00e1s de esta aparente inmovilidad se esconde un intenso trabajo y generador de nuevas sensaciones muy benficiosas. Cada postura supone una construcci\u00f3n progresiva y meditada en la que la persona es “int\u00e9rprete” de su cuerpo y lo lleva al m\u00e1ximo de sus posibilidades.<\/p>
Yoga<\/h2>
El yoga no es solamente una disciplina deportiva, sino un estilo de vida que te ayudar\u00e1 a crecer a nivel personal y a descubrir todo el potencial de tu cuerpo y de tu mente. Adem\u00e1s de estar en forma, te ayudar\u00e1 a relajarte y a aumentar tus niveles de energ\u00eda. Y es que el yoga tiene un efecto muy beneficioso sobre las hormonas, lo que contribuye al equilibrio mental, a mejorar la autoestima y la capacidad de concentraci\u00f3n y memoria.<\/p>
Al desarrollar nuestra fuerza de voluntad y aumentar la confianza en nosotros mismos, podremos liberarnos de los pensamientos y emociones negativas que nos atormentan a diario. Adem\u00e1s de desarrollar paciencia, tolerancia, compasi\u00f3n y perd\u00f3n, mejorando las relaciones con los dem\u00e1s y ayud\u00e1ndonos a enfrentarnos con serenidad a las circunstancias que se nos vayan presentando en la vida. Con lo cual, es una actividad perfecta para todos aquellos que est\u00e1n expuestos a altos niveles de estr\u00e9s.<\/p>
Tonificaci\u00f3n<\/h2>
Las actividades f\u00edsicas que est\u00e1n encaminadas a tonificar nuestro cuerpo no solamente mejoran nuestro aspecto f\u00edsico, sino que adem\u00e1s ayudan a mejorar nuestra postura, nos proporcionan m\u00e1s energ\u00eda, mayor seguridad y contribuyen a la prevenci\u00f3n de determinadas enfermedades.<\/p>
Pero adem\u00e1s, cuando se combinan con ejercicios de cardio y fuerza, los ejercicios de tonificaci\u00f3n muscular pueden ayudar a mejorar nuestra salud mental. Diversos estudios han demostrado que aquellas personas que practican ejercicio de manera frecuente tienen m\u00e1s energ\u00eda, niveles m\u00e1s bajos de estr\u00e9s y mayor confianza en s\u00ed mismas. Y por si esto fuera poco, nos ayudan a ser m\u00e1s creativos en el \u00e1mbito laboral y a mejorar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Con la llegada de la modernizaci\u00f3n y de una vida laboral cada vez m\u00e1s agitada y estresante, hace algunas d\u00e9cadas las posibilidades y las ganas de practicar alguna disciplina deportiva … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12411,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-2643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nEntrenamiento personal, disciplinas deportivas favorables<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cada vez m\u00e1s, buscamos a nuestro alrededor diferentes formas de entrenamiento personal que nos aporte bienestar, disciplinas deportivas que no favorezcan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, 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