{"id":15894,"date":"2021-04-20T06:42:36","date_gmt":"2021-04-20T04:42:36","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroscenter.com\/?p=15894"},"modified":"2023-01-31T17:15:33","modified_gmt":"2023-01-31T15:15:33","slug":"como-superar-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo superar la ansiedad?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"15894\" class=\"elementor elementor-15894\" data-elementor-post-type=\"post\"> \t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d438522 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d438522\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"> \t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7de6176f\" data-id=\"7de6176f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\"> \t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63ada8af elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"63ada8af\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"> \t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\"> \t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>La <a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/tratamientos\/ansiedad\/\">ansiedad<\/a> es un trastorno muy com\u00fan<\/strong>, y cada vez m\u00e1s presente en nuestra sociedad. A menudo encontramos diferentes tipos y casos de ansiedad, que se manifiestan mediante signos y s\u00edntomas que interfieren con el funcionamiento correcto en nuestra vida cotidiana.\u00a0<\/p><p>As\u00ed pues, \u00bfc\u00f3mo superar la ansiedad, \u00bfexisten herramientas para evitar que se agrave?<\/p><p>A continuaci\u00f3n te queremos presentar una serie de recomendaciones para superar la ansiedad y vencerla definitivamente. Sin embargo recuerda que estos consejos no sustituyen el trabajo de un profesional de la psicolog\u00eda.<\/p><h2>\u00bfC\u00f3mo detectar la ansiedad?<\/h2><p>El primer paso para superar la ansiedad es saber reconocerla y detectarla, para saber si uno mismo o alguien cercano la est\u00e1 padeciendo.<\/p><p>As\u00ed pues, <b>\u00bfqu\u00e9 es la ansiedad?<\/b> Se trata de un <b>sentimiento de agitaci\u00f3n, inquietud, preocupaci\u00f3n, nerviosismo, miedo y\/o p\u00e1nico, y malestar profundo<\/b> provocados por algo que est\u00e1 a punto de ocurrir o que potencialmente podr\u00eda ocurrir, perturbando la homeostasis de nuestro organismo.<\/p><p>Los mecanismos relacionados con la ansiedad se caracterizan por activarse incluso sin presencia de un est\u00edmulo directo y externo, de modo que solo con pensar en un evento estresante en el futuro, es suficiente para que se desencadenen.<\/p><p>El sufrir un cierto nivel de estr\u00e9s y ansiedad es algo normal, aunque en ocasiones todo esto puede llegar a un nivel en que nos desborde, en ocasiones incluso de manera repentina y sin previo aviso. Esto es lo que ocurre cuando tienen lugar lo que conocemos como <b>crisis de ansiedad<\/b>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/section> \t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3c52bda elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3c52bda\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"> \t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-466fb20\" data-id=\"466fb20\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\"> \t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da94f3f elementor-cta--skin-classic elementor-animated-content elementor-bg-transform elementor-bg-transform-zoom-in elementor-widget elementor-widget-call-to-action\" data-id=\"da94f3f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"call-to-action.default\"> \t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\"> \t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta\"> \t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__content\"> \t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-content-item elementor-cta__content-item elementor-icon-wrapper elementor-cta__icon elementor-view-default\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon\"> \t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-info-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-cta__title elementor-cta__content-item elementor-content-item\"> \t\t\t\t\t\t\u00bfQuieres que te ayudemos con la Ansiedad?\t\t\t\t\t<\/span> \t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__description elementor-cta__content-item elementor-content-item\"> \t\t\t\t\t\tP\u00edde informaci\u00f3n sin ning\u00fan compromiso.\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__button-wrapper elementor-cta__content-item elementor-content-item\"> \t\t\t\t\t<a class=\"elementor-cta__button elementor-button elementor-size-\" href=\"#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6MTM5NTMsInRvZ2dsZSI6ZmFsc2V9\"> \t\t\t\t\t\tQuiero informaci\u00f3n\t\t\t\t\t<\/a> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/section> \t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d7836f7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d7836f7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"> \t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-371d81e\" data-id=\"371d81e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\"> \t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a3639d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1a3639d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"> \t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\"> \t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Tipos de ansiedad<\/h2> <p>Resulta importante distinguir dos tipos de ansiedad:<\/p> <ol> <li>En primer lugar la <b>ansiedad fisiol\u00f3gica<\/b>, que es un mecanismo mediante el cual nuestro organismo reacciona a determinadas circunstancias del entorno, permiti\u00e9ndonos adaptarnos y mejorar nuestro rendimiento, y que no requiere de atenci\u00f3n psiqui\u00e1trica.<\/li> <li>En segundo lugar la <b>ansiedad patol\u00f3gica<\/b>, que se manifiesta en forma de respuesta desproporcionada en relaci\u00f3n a la situaci\u00f3n que se est\u00e1 viviendo, empeora nuestro rendimiento, presenta s\u00edntomas m\u00e1s severos, y requiere de atenci\u00f3n psicol\u00f3gica.<\/li> <\/ol> <div>\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre los tipos de ansiedad? Aqu\u00ed hablamos sobre los diferentes <a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/tipos-de-ansiedad\/\" target=\"_blank\">tipos de trastornos de ansiedad<\/a>.<br><\/div> <ol> <\/ol> <h2>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la ansiedad?<\/h2> <p>La ansiedad se manifiesta a trav\u00e9s de diferentes s\u00edntomas, tanto a nivel f\u00edsico como psicol\u00f3gico. Para aprender a reconocerla debemos conocer sus s\u00edntomas m\u00e1s representativos y caracter\u00edsticos, que detallamos a continuaci\u00f3n:<\/p> <p>Los <b>s\u00edntomas f\u00edsicos<\/b> de la ansiedad incluyen:<\/p> <ul> <li aria-level=\"1\">Taquicardia<\/li> <li aria-level=\"1\">Palpitaciones<\/li> <li aria-level=\"1\">Sudoraci\u00f3n fr\u00eda o excesiva<\/li> <li aria-level=\"1\">Respiraci\u00f3n r\u00e1pida y pesada<\/li> <li aria-level=\"1\">Asfixia<\/li> <li aria-level=\"1\">Irritabilidad<\/li> <li aria-level=\"1\">Hiperventilaci\u00f3n<\/li> <li aria-level=\"1\">Sequedad bucal<\/li> <li aria-level=\"1\">Temblores<\/li> <li aria-level=\"1\">Dilataci\u00f3n de las pupilas<\/li> <li aria-level=\"1\">Fatiga<\/li> <li aria-level=\"1\">N\u00e1useas<\/li> <li aria-level=\"1\">Mareos y desmayos<\/li> <li aria-level=\"1\">Dolores y molestias de est\u00f3mago<\/li> <li aria-level=\"1\">Diarrea<\/li> <li aria-level=\"1\">Tensi\u00f3n muscular<\/li> <li aria-level=\"1\">Ataques de p\u00e1nico<\/li> <\/ul> <p>Los <b>s\u00edntomas psicol\u00f3gicos y conductuales<\/b> de la ansiedad incluyen:<\/p> <ul> <li aria-level=\"1\">Pensamiento agitado, excesivo, e incontrolable<\/li> <li aria-level=\"1\">Hipervigilancia<\/li> <li aria-level=\"1\">Dificultad de concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n<\/li> <li aria-level=\"1\">Sentimientos de temor, fobias, p\u00e1nico, o de fatalidad inminente<\/li> <li aria-level=\"1\">Alteraciones del sue\u00f1o<\/li> <li aria-level=\"1\">Cambios en el apetito<\/li> <li aria-level=\"1\">Deseo de escapar de la situaci\u00f3n en que se encuentra<\/li> <li aria-level=\"1\">Disociaci\u00f3n<\/li> <li aria-level=\"1\">Movimientos corporales constantes<\/li> <li aria-level=\"1\">Compulsiones<\/li> <li aria-level=\"1\">Cambios en el tono de voz<\/li> <li aria-level=\"1\">Expresiones faciales exageradas<\/li> <\/ul> <h2>\u00bfC\u00f3mo combatir la ansiedad?<\/h2> <p>Existen diferentes maneras de superar la ansiedad. A continuaci\u00f3n te recomendamos una serie de <b>h\u00e1bitos y pr\u00e1cticas naturales<\/b> que puedes practicar en tu vida cotidiana y que sin duda te ayudar\u00e1n reducir la ansiedad y a sentirte mejor en general:<\/p> <ul> <li aria-level=\"1\"><b>Llevar una<\/b> <b>dieta saludable<\/b>: Recuerda que somos los que comemos. Una dieta equilibrada, con productos de calidad, evitando alimentos ultraprocesados y excesos de cualquier tipo reduce el riesgo de padecer ansiedad y fomenta la buena salud en general, aunque posiblemente no sea suficiente para tratar cualquier trastorno de ansiedad.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Consumir probi\u00f3ticos y alimentos fermentados<\/b>: El consumo de este tipo de alimentos se asocia a una buena salud mental.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Limitar el consumo de cafe\u00edna y sustancias estimulantes<\/b>: La cafe\u00edna, as\u00ed como las sustancias estimulantes, pueden empeorar los s\u00edntomas de la ansiedad.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Abstenerse de consumir alcohol<\/b>: El abuso de su consumo est\u00e1 muy relacionado con la ansiedad por lo que se recomienda no consumirlo.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Dejar de fumar<\/b>: El fumar se relaciona con un mayor riesgo de padecer ansiedad.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Realizar ejercicio f\u00edsico<\/b>: Realizar ejercicio f\u00edsico de manera regular ayuda a reducir el riesgo de padecer ansiedad, y promueve el buen funcionamiento de nuestro organismo a nivel psicol\u00f3gico y emocional, adem\u00e1s de f\u00edsico.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Meditaci\u00f3n y mindfulness<\/b>: La meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica que fomenta la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la relajaci\u00f3n, por lo que es muy apropiada para las personas que sufren de ansiedad. El mindfulness nos ayuda a centrarnos en el aqu\u00ed y ahora, y con ello a observar nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, y con ello, a conocernos mejor.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Practicar yoga<\/b>: Como ocurre con la meditaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico la pr\u00e1ctica del yoga se asocia a una reducci\u00f3n de los s\u00edntomas relacionados con la ansiedad.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Respirar correctamente<\/b>: Aprender t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n puede ser de mucha utilidad tanto durante una crisis como a nivel de prevenci\u00f3n en nuestra vida cotidiana, para evitar situaciones de estr\u00e9s.<\/li> <\/ul> <h2>\u00bfC\u00f3mo ayudar a una persona con ansiedad?<\/h2> <p>Hemos visto que la ansiedad se manifiesta a menudo en forma de ataques de p\u00e1nico y crisis de ansiedad.&nbsp;<\/p><p>Estas crisis resultan muy incapacitantes, y durante ellas, la atenci\u00f3n de la persona que las sufre suele centrarse en sus propios s\u00edntomas f\u00edsicos, que adem\u00e1s, suelen confundirse con s\u00edntomas de problemas card\u00edacos, lo cual puede empeorar aun m\u00e1s la situaci\u00f3n.&nbsp;<\/p><p>As\u00ed pues, <b>\u00bfc\u00f3mo podemos ayudar a una persona durante una crisis de ansiedad?<\/b><\/p> <ul> <li aria-level=\"1\"><b>No le pidas que se calme: <\/b>Debes darte cuenta de que la persona no puede evitar la crisis, por lo que esto le producir\u00eda m\u00e1s frustraci\u00f3n, e incluso podr\u00eda a\u00f1adir m\u00e1s tensi\u00f3n, potenciando la sensaci\u00f3n de nerviosismo y ahogo.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Ofrece tu ayuda, pero respetando su espacio<\/b>: La persona que sufre la crisis se sentir\u00e1 m\u00e1s segura y arropada si siente que hay alguien de su lado que le pueda ayudar. Sin embargo debes respetar su espacio, evita por ejemplo que se re\u00fana mucha gente a su alrededor, pues esto podr\u00eda generar m\u00e1s nerviosismo.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Ay\u00fadale a centrarse en un est\u00edmulo fijo<\/b>: Durante una crisis de ansiedad, la atenci\u00f3n de la persona que la padece suele centrarse en sus propios s\u00edntomas. As\u00ed pues puedes ayudarle intentando que mantenga contacto ocular contigo, y ayudarle a enfocar su atenci\u00f3n en otros aspectos, como tu propia respiraci\u00f3n, para que la acompa\u00f1e y la imite.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Ay\u00fadale a realizar respiraciones profundas<\/b>: Dado que durante las crisis suele existir una hiperventilaci\u00f3n, el ayudar a la persona a realizar respiraciones profundas anim\u00e1ndola a imitar la propia respiraci\u00f3n, es algo que puede ayudar a calmarla. Tambi\u00e9n puedes usar una bolsa de papel para que la persona se centre en inflarla y desinflarla con su respiraci\u00f3n.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>No te dejes llevar por el p\u00e1nico<\/b>: Recuerda que las personas perciben tu estado emocional, as\u00ed pues, intenta mantener la calma y actuar con seguridad y decisi\u00f3n para transmitir un est\u00edmulo tranquilizador.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Habla con calma y claridad<\/b>: La comunicaci\u00f3n firme y con serenidad puede reducir el nivel de activaci\u00f3n durante la crisis, es importante que la persona pueda entender y procesar lo que le estamos comunicando.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Recu\u00e9rdale que su crisis de ansiedad es transitoria<\/b>: Si la persona ya ha padecido otras crisis de ansiedad puede resultar beneficioso recordarles que estas crisis pasan y que su vida no corre peligro, ya que poco a poco los s\u00edntomas van a desaparecer.<\/li> <\/ul> <h2>\u00bfPor qu\u00e9 es importante acudir a un psic\u00f3logo para tratar la ansiedad?<\/h2> <p>Ahora que sabemos qu\u00e9 es la ansiedad y que conocemos sus s\u00edntomas, as\u00ed como algunas herramientas para superarla, debemos hablar de una de las principales soluciones para cualquier trastorno relacionado con la ansiedad: <b>la psicoterapia.<\/b><\/p> <p>Debes tomar consciencia que <b>solamente con la ayuda de un profesional podr\u00e1s superar un trastorno de este tipo por completo<\/b>, ya que el trabajo junto a un profesional te permitir\u00e1 aplicar cada ejercicio de manera correcta, no solamente paliando los s\u00edntomas, sino abordando la ra\u00edz de la problem\u00e1tica, y ayud\u00e1ndote adem\u00e1s con un control, revisi\u00f3n y acompa\u00f1amiento constante ante potenciales reca\u00eddas, fomentando as\u00ed una recuperaci\u00f3n total.<\/p> <p>As\u00ed pues, si ves que tienes s\u00edntomas graves, si sientes que tu ansiedad es excesiva con respecto a los acontecimientos vitales que se te presentan, si te sientes ansioso la mayor\u00eda de los d\u00edas durante un periodo de tiempo sostenido, si te sientes deprimido o si sientes que tus emociones interfieren negativamente en tu vida cotidiana, o si conoces a alguien que est\u00e9 en esta situaci\u00f3n, debes buscar <b>ayuda profesional<\/b>.<\/p> <p>En <b>Neuroscenter<\/b> contamos con un equipo de psic\u00f3logos con amplia experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad mediante el uso de diferentes t\u00e9cnicas y medios de eficacia demostrada. Si sufres ansiedad o conoces a alguien que necesite ayuda profesional, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para pedir m\u00e1s informaci\u00f3n o agendar una cita.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/section> \t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ansiedad es un trastorno muy com\u00fan, y cada vez m\u00e1s presente en nuestra sociedad. A menudo encontramos diferentes tipos y casos de ansiedad, que se manifiestan mediante signos y &#8230; <a title=\"\u00bfC\u00f3mo superar la ansiedad?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/\" aria-label=\"Read more about \u00bfC\u00f3mo superar la ansiedad?\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15903,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-15894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfSufres de Ansiedad? \u25b7 Qu\u00e9 Tipos Hay, S\u00edntomas y C\u00f3mo Superarla<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00a1Descubre C\u00f3mo Superar la Ansiedad! Te Ense\u00f1amos Qu\u00e9 es la Ansiedad, los Tipos que Existen, C\u00f3mo Detectarla y las Maneras de Combatirla\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfSufres de Ansiedad? \u25b7 Qu\u00e9 Tipos Hay, S\u00edntomas y C\u00f3mo Superarla\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00a1Descubre C\u00f3mo Superar la Ansiedad! Te Ense\u00f1amos Qu\u00e9 es la Ansiedad, los Tipos que Existen, C\u00f3mo Detectarla y las Maneras de Combatirla\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Neuroscenter\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/neuroscenter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-20T04:42:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-31T15:15:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"neurosce1029\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"neurosce1029\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfSufres de Ansiedad? \u25b7 Qu\u00e9 Tipos Hay, S\u00edntomas y C\u00f3mo Superarla","description":"\u00a1Descubre C\u00f3mo Superar la Ansiedad! Te Ense\u00f1amos Qu\u00e9 es la Ansiedad, los Tipos que Existen, C\u00f3mo Detectarla y las Maneras de Combatirla","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u00bfSufres de Ansiedad? \u25b7 Qu\u00e9 Tipos Hay, S\u00edntomas y C\u00f3mo Superarla","og_description":"\u00a1Descubre C\u00f3mo Superar la Ansiedad! Te Ense\u00f1amos Qu\u00e9 es la Ansiedad, los Tipos que Existen, C\u00f3mo Detectarla y las Maneras de Combatirla","og_url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/","og_site_name":"Neuroscenter","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/neuroscenter","article_published_time":"2021-04-20T04:42:36+00:00","article_modified_time":"2023-01-31T15:15:33+00:00","og_image":[{"width":750,"height":456,"url":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"neurosce1029","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"neurosce1029","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/"},"author":{"name":"neurosce1029","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#\/schema\/person\/52e6871aa216b2bf49840eddb3cce0ec"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo superar la ansiedad?","datePublished":"2021-04-20T04:42:36+00:00","dateModified":"2023-01-31T15:15:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/"},"wordCount":1606,"publisher":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","articleSection":["blog"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/","name":"\u00bfSufres de Ansiedad? \u25b7 Qu\u00e9 Tipos Hay, S\u00edntomas y C\u00f3mo Superarla","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","datePublished":"2021-04-20T04:42:36+00:00","dateModified":"2023-01-31T15:15:33+00:00","description":"\u00a1Descubre C\u00f3mo Superar la Ansiedad! Te Ense\u00f1amos Qu\u00e9 es la Ansiedad, los Tipos que Existen, C\u00f3mo Detectarla y las Maneras de Combatirla","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/#primaryimage","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","contentUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","width":750,"height":456,"caption":"C\u00f3mo superar la ansiedad"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/como-superar-la-ansiedad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo superar la ansiedad?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#website","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/","name":"Neuroscenter","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#organization","name":"Neuroscenter","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-favicon1.png","contentUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-favicon1.png","width":512,"height":512,"caption":"Neuroscenter"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/neuroscenter","https:\/\/www.instagram.com\/neuroscenter\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCRycV7ssnLfrHdofgDqQD-w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/#\/schema\/person\/52e6871aa216b2bf49840eddb3cce0ec","name":"neurosce1029","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/blog\/author\/neurosce1029\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15894"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35032,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15894\/revisions\/35032"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}