En nuestra sociedad todos estamos bien informados sobre la importancia de disfrutar del m\u00ednimo recomendado de 8 horas de sue\u00f1o por noche, sin embargo, parece que en esta \u00e9poca pocos de nosotros podemos conseguirlo. Incluso poniendo los problemas de insomnio a un lado de nuestras vidas \u00e9stas parecen convertirse tener m\u00e1s niveles de estr\u00e9s debido a las demandas competitivas que se nos exigen. Siempre ha sido muy importante para para nuestras vidas tener un sue\u00f1o de buena calidad<\/strong> y sin embargo nunca antes hab\u00eda sido tan dif\u00edcil de lograr. Las estad\u00edsticas indican que un 30-50% de la poblaci\u00f3n sufre de insomnio, siendo las mujeres las m\u00e1s afectadas. Las consecuencias de la falta de sue\u00f1o conducen a tener niveles bajos de energ\u00eda, dificultad para concentrarse, disminuci\u00f3n del rendimiento en el trabajo o en la escuela y tambi\u00e9n tiene un impacto negativo en el estado de \u00e1nimo. Estas son las cosas que afectan nuestra capacidad de participar, realizar y disfrutar de todos los aspectos de nuestras vidas. Esto significa que a menos que estemos suficientemente descansados, nuestra capacidad para hacer frente a la demanda extra se reduce enormemente. Tambi\u00e9n parece probable que cuanto m\u00e1s nos veamos afectados por la falta de sue\u00f1o, nuestras vidas parecer\u00e1n m\u00e1s dif\u00edciles, aunque en realidad no lo son, porque faltan los recursos internos que necesitamos para hacer frente a la vida.<\/p> M\u00e1s y m\u00e1s personas est\u00e1n empezando a aprender acerca de Neurofeedback como una forma de tratar el insomnio<\/strong>. El Neurofeedback es un proceso de entrenamiento del cerebro para ser m\u00e1s equilibrado y relajado. Esta terapia es no invasiva, natural y los resultados pueden comenzar a verse con s\u00f3lo unas pocas sesiones. Funciona conectando sensores al cerebro que leen la actividad el\u00e9ctrica de la onda cerebral interna (conocida como EEG). A medida que nuestras ondas cerebrales se mueven constantemente entre varias etapas de actividad, cada vez que las ondas cerebrales alcanzan el deseado estado relajado, el software conectado a los sensores de EEG libera un sonido y\/o movimiento visual que nuestro subconsciente entiende como recompensa. A medida que nuestros cerebros se construyen para buscar recompensa el cerebro autom\u00e1ticamente comienza a producir m\u00e1s de la actividad relajada del cerebro. Al igual que el entrenamiento de un m\u00fasculo, el cerebro puede ser entrenado para producir el estado de relajaci\u00f3n en mayor fuerza.<\/p> No s\u00f3lo este entrenamiento mejora mucho la calidad del sue\u00f1o, sino que tambi\u00e9n tiene beneficios m\u00e1s amplios para la salud<\/strong>, ya que las personas suelen reportar sentirse m\u00e1s motivadas con un pensamiento m\u00e1s claro y una mayor capacidad de reflexi\u00f3n. Sin embargo, volviendo a la cuesti\u00f3n del sue\u00f1o, el Neurofeedback parece ser tan efectivo en el apoyo a una buena noche de descanso que incluso las personas que han utilizado el tratamiento para otros s\u00edntomas han comentado que la mejor\u00eda del sue\u00f1o fue uno de los primeros cambios positivos que reconocieron despu\u00e9s de que comenzaran el tratamiento.<\/p> No debemos subestimar lo importante que es el sue\u00f1o, tanto en t\u00e9rminos de su calidad y duraci\u00f3n, para un funcionamiento saludable del cuerpo y la mente junto a la capacidad para hacer frente a todo lo que la vida nos lanza. Para algunos tal vez es s\u00f3lo un caso de re-priorizaci\u00f3n para permitir m\u00e1s tiempo para una mejor calidad de sue\u00f1o, pero para los muchos que sufren de dificultades para conseguir o permanecer dormido es genial saber que hay un tratamiento natural eficaz para esto a trav\u00e9s del Neurofeedback. Si usted est\u00e1 sufriendo de problemas del sue\u00f1o y estar\u00eda interesado aprender m\u00e1s servicios de Neurofeedback por favor haga clic aqu\u00ed.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"