{"id":32620,"date":"2022-07-21T12:54:34","date_gmt":"2022-07-21T10:54:34","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroscenter.com\/millora-la-concentracio-amb-neurofeedback\/"},"modified":"2022-10-12T14:16:22","modified_gmt":"2022-10-12T12:16:22","slug":"millora-la-concentracio-amb-neurofeedback","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/millora-la-concentracio-amb-neurofeedback\/","title":{"rendered":"Millora la concentraci\u00f3 amb Neurofeedback"},"content":{"rendered":"
\t\t\t\t\t\t
\t\t\t\t\t\t
\t\t\t\t\t
\t\t\t
\t\t\t\t\t\t
\t\t\t\t
\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Escrit per: David Miret
<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/section> \t\t\t\t

\t\t\t\t\t\t
\t\t\t\t\t
\t\t\t
\t\t\t\t\t\t
\t\t\t\t
\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La concentraci\u00f3: qu\u00e8 \u00e9s, problemes associats, i com millorar-la<\/h2>

Entenem per concentraci\u00f3 la capacitat d’una persona per mantenir l’atenci\u00f3 en alguna cosa espec\u00edfica. Per tant, \u00e9s una de les habilitats fonamentals en qualsevol proc\u00e9s d’aprenentatge.<\/p>

La concentraci\u00f3 est\u00e0 relacionada \u00edntimament amb l’atenci\u00f3. L’atenci\u00f3 consisteix a seleccionar all\u00f2 que \u00e9s rellevant, mentre que la concentraci\u00f3 \u00e9s posar i mantenir el focus de l’atenci\u00f3 en un determinat objecte, esdeveniment o objectiu.<\/p>

Concentrar-se adequadament pot suposar un gran desafiament per a moltes persones. Els problemes de concentraci\u00f3 poden suposar una gran dificultat al dia a dia, causant desesperaci\u00f3, irritaci\u00f3 o des\u00e0nim.<\/p>

Els problemes de concentraci\u00f3, ja siguin fruit del TDAH (trastorn per d\u00e8ficit d’atenci\u00f3 i hiperactivitat) o d’una vida quotidiana agitada i ca\u00f2tica, tenen una soluci\u00f3. Tot seguit t’expliquem com millorar els problemes de concentraci\u00f3.<\/p>

Com millorar els problemes de concentraci\u00f3<\/h2>

A tots ens ha passat alguna vegada que som a classe i que la nostra atenci\u00f3 s’abstrau totalment enmig d’una explicaci\u00f3, o quan el professor s’adre\u00e7a a nosaltres per preguntar alguna cosa. De la mateixa manera segurament alguna vegada ens hem trobat a una habitaci\u00f3 <\/span>o espai ple de sorolls i est\u00edmuls fent que la nostra atenci\u00f3 es perdi del tot.<\/span><\/p>

Siguin quins siguin els problemes de concentraci\u00f3, hi ha diferents maneres de millorar-los, i amb aix\u00f2 millorar tamb\u00e9 la qualitat de vida de les persones, aix\u00ed com el seu rendiment en els
estudis i en el treball.<\/p>

D’una banda, hi ha nombrosos exercicis que podem practicar de manera individual i sense l’ajuda de cap agent extern, incorporant-los al nostre dia a dia, tant a les nostres accions quotidianes com a l’hora d’estudiar.<\/p>

D’altra banda hi ha ter\u00e0pies com el Neurofeedback que es basa a entrenar la ment per activar les ones cerebrals i amb aix\u00f2 millorar l’atenci\u00f3 i la concentraci\u00f3, per poder dur a terme diferents tasques amb m\u00e9s efic\u00e0cia. A m\u00e9s de regular el funcionament cerebral a nivell global, estarem millorant simult\u00e0niament altres aspectes de la nostra ment, com ara la capacitat memor\u00edstica. Aix\u00ed, doncs, \u00e9s possible entrenar el cervell, que \u00e9s un \u00f2rgan pl\u00e0stic, de la mateixa manera que podem entrenar a nivell f\u00edsic per realitzar una activitat esportiva.<\/p>

La concentraci\u00f3 per a estudiar<\/h2>

En una societat com la nostra, en qu\u00e8 el m\u00f3n sembla anar cada cop m\u00e9s r\u00e0pid, i en qu\u00e8 ens trobem envoltats est\u00edmuls de tota mena provinents del nostre entorn, els problemes de concentraci\u00f3 s\u00f3n cada cop m\u00e9s freq\u00fcents.<\/span><\/p>

Hem d’esmentar el TDAH ja que representa un problema creixent, afectant m\u00e9s del 6% dels nens en edat escolar i comprometent-ne el rendiment. Tot i que el TDAH no \u00e9s l’\u00fanica causa de les dificultats de concentraci\u00f3 i mem\u00f2ria relacionades amb els estudis, com ja hem comentat abans.<\/span><\/p>

Aix\u00ed doncs, pot passar que experimentem una manca de concentraci\u00f3 en estudiar perqu\u00e8 no aconseguim centrar i enfocar la nostra atenci\u00f3, divagant mentalment, perqu\u00e8 la nostra <\/span><\/p>

Exercicis per millorar la concentraci\u00f3<\/h2>

A continuaci\u00f3 us presentem diversos exercicis que podeu fer per millorar la concentraci\u00f3 tant a l’hora d’estudiar, com per a la resta de les vostres activitats quotidianes.
A l’hora d’estudiar hi ha diferents consells i t\u00e8cniques per millorar la concentraci\u00f3 i el rendiment:<\/p>