{"id":31387,"date":"2022-05-06T12:28:28","date_gmt":"2022-05-06T10:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/neuroscenter.com\/com-es-pot-superar-lansietat\/"},"modified":"2022-07-04T19:02:13","modified_gmt":"2022-07-04T17:02:13","slug":"com-es-pot-superar-lansietat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/","title":{"rendered":"Com es pot superar l&#8217;ansietat?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"31387\" class=\"elementor elementor-31387 elementor-15894\" data-elementor-post-type=\"post\"> \t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d438522 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d438522\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"> \t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7de6176f\" data-id=\"7de6176f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\"> \t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63ada8af elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"63ada8af\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"> \t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\"> \t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>L&#8217;<a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/tractaments\/ansietat\/\">ansietat<\/a> \u00e9s un trastorn molt com\u00fa<\/strong>, i cada vegada m\u00e9s present a la nostra societat. Sovint trobem diferents tipus i casos d&#8217;ansietat, que es manifesten mitjan\u00e7ant signes i s\u00edmptomes que interfereixen amb el funcionament correcte a la nostra vida quotidiana. <\/p><p>Aix\u00ed doncs, com superar l&#8217;ansietat, hi ha eines per evitar que s&#8217;agreugi?<\/p><p>Tot seguit et volem presentar una s\u00e8rie de recomanacions per superar l&#8217;ansietat i v\u00e8ncer-la definitivament. Recorda, per\u00f2, que aquests consells no substitueixen el treball d&#8217;un professional de la psicologia.<\/p><h2>Com es pot detectar l&#8217;ansietat?<\/h2><p>El primer pas per superar l&#8217;ansietat \u00e9s saber recon\u00e8ixer-la i detectar-la, per saber si un mateix o alg\u00fa proper l&#8217;est\u00e0 patint.<\/p><p>Aix\u00ed doncs, <b>qu\u00e8 \u00e9s l&#8217;ansietat?<\/b> Es tracta d&#8217;un <b>sentiment d&#8217;agitaci\u00f3, inquietud, preocupaci\u00f3, nerviosisme, por i\/o p\u00e0nic i malestar profund<\/b> provocats per alguna cosa que est\u00e0 a punt de passar o que potencialment podria passar, pertorbant l&#8217;home\u00f2stasi del nostre organisme.<\/p><p>Els mecanismes relacionats amb l&#8217;ansietat es caracteritzen per activar-se fins i tot sense pres\u00e8ncia d&#8217;un est\u00edmul directe i extern, de manera que nom\u00e9s pensar en un esdeveniment estressant en el futur \u00e9s suficient perqu\u00e8 es desencadenin.<\/p><p>Patir un cert nivell d&#8217;estr\u00e8s i ansietat \u00e9s normal, encara que de vegades tot aix\u00f2 pot arribar a un nivell en qu\u00e8 ens desbordi, de vegades fins i tot de manera sobtada i sense previ av\u00eds. Aix\u00f2 \u00e9s el que passa quan tenen lloc el que coneixem com <b>crisi d&#8217;ansietat<\/b>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/section> \t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3c52bda elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3c52bda\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"> \t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-466fb20\" data-id=\"466fb20\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\"> \t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da94f3f elementor-cta--skin-classic elementor-animated-content elementor-bg-transform elementor-bg-transform-zoom-in elementor-widget elementor-widget-call-to-action\" data-id=\"da94f3f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"call-to-action.default\"> \t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\"> \t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta\"> \t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__content\"> \t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-content-item elementor-cta__content-item elementor-icon-wrapper elementor-cta__icon elementor-view-default\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon\"> \t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-info-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-cta__title elementor-cta__content-item elementor-content-item\"> \t\t\t\t\t\tVols que t'ajudem amb l'Ansietat?\t\t\t\t\t<\/span> \t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__description elementor-cta__content-item elementor-content-item\"> \t\t\t\t\t\tDemana informaci\u00f3 sense cap comprom\u00eds.\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__button-wrapper elementor-cta__content-item elementor-content-item\"> \t\t\t\t\t<a class=\"elementor-cta__button elementor-button elementor-size-\" href=\"#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6MTM5NTMsInRvZ2dsZSI6ZmFsc2V9\"> \t\t\t\t\t\tVull informaci\u00f3\t\t\t\t\t<\/a> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/section> \t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d7836f7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d7836f7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\"> \t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-371d81e\" data-id=\"371d81e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\"> \t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\"> \t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a3639d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1a3639d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\"> \t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\"> \t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Tipus d&#8217;ansietat<\/h2> <p>\u00c9s important distingir dos tipus d&#8217;ansietat:<\/p> <ol> <li>En primer lloc l&#8217;<b>ansietat fisiol\u00f2gica<\/b>, que \u00e9s un mecanisme mitjan\u00e7ant el qual el nostre organisme reacciona a determinades circumst\u00e0ncies de l&#8217;entorn, permetent adaptar-nos i millorar el nostre rendiment, i que no requereix atenci\u00f3 psiqui\u00e0trica.<\/li> <li>En segon lloc l&#8217;<b>ansietat patol\u00f2gica<\/b>, que es manifesta en forma de resposta desproporcionada en relaci\u00f3 amb la situaci\u00f3 que s&#8217;est\u00e0 vivint, empitjora el nostre rendiment, presenta s\u00edmptomes m\u00e9s severs i requereix atenci\u00f3 psicol\u00f2gica.<\/li> <\/ol> <div>Vols saber-ne m\u00e9s sobre els tipus d&#8217;ansietat? Aqu\u00ed parlem sobre els diferents <a href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/tipos-de-ansiedad\/\" target=\"_blank\">tipus de trastorns d&#8217;ansietat<\/a>.<br><\/div> <ol> <\/ol> <h2>Quins s\u00f3n els s\u00edmptomes de l&#8217;ansietat?<\/h2> <p>L&#8217;ansietat es manifesta a trav\u00e9s de diferents s\u00edmptomes, tant f\u00edsics com psicol\u00f2gics. Per aprendre a recon\u00e8ixer-la hem de con\u00e8ixer els seus s\u00edmptomes m\u00e9s representatius i caracter\u00edstics, que detallem a continuaci\u00f3:<\/p> <p>Els <b>s\u00edmptomes f\u00edsics<\/b> de l&#8217;ansietat inclouen:<\/p> <ul> <li aria-level=\"1\">Taquicardia<\/li> <li aria-level=\"1\">Palpitaciones<\/li> <li aria-level=\"1\">Sudoraci\u00f3 freda o excessiva<\/li> <li aria-level=\"1\">Respiraci\u00f3 r\u00e0pida i pesada<\/li> <li aria-level=\"1\">Asf\u00edxia<\/li> <li aria-level=\"1\">Irritabilitat<\/li> <li aria-level=\"1\">Hiperventilaci\u00f3<\/li> <li aria-level=\"1\">Sequedat bucal<\/li> <li aria-level=\"1\">Tremolors<\/li> <li aria-level=\"1\">Dilataci\u00f3 de les pupil\u00b7les<\/li> <li aria-level=\"1\">Fatiga<\/li> <li aria-level=\"1\">N\u00e0usees<\/li> <li aria-level=\"1\">Marejos i desmais<\/li> <li aria-level=\"1\">Dolors i mol\u00e8sties d&#8217;est\u00f3mac<\/li> <li aria-level=\"1\">Diarrea<\/li> <li aria-level=\"1\">Tensi\u00f3 muscular<\/li> <li aria-level=\"1\">Atacs de p\u00e0nic<\/li> <\/ul> <p>Els <b>s\u00edmptomes psicol\u00f2gics i conductuals<\/b> de l&#8217;ansietat inclouen:<\/p> <ul> <li aria-level=\"1\">Pensament agitat, excessiu i incontrolable<\/li> <li aria-level=\"1\">Hipervigil\u00e0ncia<\/li> <li aria-level=\"1\">Dificultat de concentraci\u00f3 i d\u2019atenci\u00f3<\/li> <li aria-level=\"1\">Sentiments de temor, f\u00f2bies, p\u00e0nic, o de fatalitat imminent<\/li> <li aria-level=\"1\">Alteracions del somni<\/li> <li aria-level=\"1\">Canvis en la gana<\/li> <li aria-level=\"1\">Desig d&#8217;escapar de la situaci\u00f3 en qu\u00e8 es troba<\/li> <li aria-level=\"1\">Dissociaci\u00f3<\/li> <li aria-level=\"1\">Moviments corporals constants<\/li> <li aria-level=\"1\">Compulsions<\/li> <li aria-level=\"1\">Canvis al to de veu<\/li> <li aria-level=\"1\">Expressions facials exagerades<\/li> <\/ul> <h2>Com es pot combatre l&#8217;ansietat?<\/h2> <p>Hi ha diferents maneres de superar l&#8217;ansietat. A continuaci\u00f3 et recomanem una s\u00e8rie de<b>h\u00e0bits i pr\u00e0ctiques naturals<\/b> que pots practicar a la teva vida quotidiana i que sens dubte t&#8217;ajudaran a reduir l&#8217;ansietat i a sentir-te millor en general:<\/p> <ul> <li aria-level=\"1\"><b>Portar una<\/b> <b>dieta saludable<\/b>: Recorda que som els que mengem. Una dieta equilibrada, amb productes de qualitat, evitant aliments ultraprocessats i excessos de qualsevol mena redueix el risc de patir ansietat i fomenta la bona salut en general, encara que possiblement no sigui suficient per tractar qualsevol trastorn d&#8217;ansietat.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Consumir probi\u00f2tics i aliments fermentats<\/b>: El consum d&#8217;aquest tipus d&#8217;aliments s&#8217;associa a una bona salut mental.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Limitar el consum de cafe\u00efna i subst\u00e0ncies estimulants<\/b>: La cafe\u00efna i les subst\u00e0ncies estimulants poden empitjorar els s\u00edmptomes de l&#8217;ansietat.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Abstenir-se de consumir alcohol<\/b>: Abusar del seu consum est\u00e0 molt relacionat amb l&#8217;ansietat, per aix\u00f2 es recomana no consumir-lo.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Deixar de fumar<\/b>: Fumar es relaciona amb un risc m\u00e9s alt de patir ansietat.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Realitzar exercici f\u00edsic<\/b>: Realitzar exercici f\u00edsic de manera regular ajuda a reduir el risc de patir ansietat i promou el bon funcionament del nostre organisme a nivell psicol\u00f2gic i emocional, a m\u00e9s de f\u00edsic.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Meditaci\u00f3 i mindfulness<\/b>: La meditaci\u00f3 \u00e9s una pr\u00e0ctica que fomenta la reducci\u00f3 de l&#8217;estr\u00e8s i la relaxaci\u00f3, per aix\u00f2 \u00e9s molt apropiada per a les persones que pateixen ansietat. El mindfulness ens ajuda a centrar-nos en l&#8217;aqu\u00ed i ara, i aix\u00ed observar els nostres pensaments, sentiments i emocions, i amb aix\u00f2, a con\u00e8ixer-nos millor.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Practicar ioga<\/b>: Com passa amb la meditaci\u00f3 i l&#8217;exercici f\u00edsic, la pr\u00e0ctica del ioga s&#8217;associa a una reducci\u00f3 dels s\u00edmptomes relacionats amb l&#8217;ansietat.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Respirar correctament<\/b>: Aprendre t\u00e8cniques de respiraci\u00f3 i relaxaci\u00f3 pot ser molt \u00fatil tant durant una crisi com a nivell de prevenci\u00f3 a la nostra vida quotidiana, per evitar situacions d&#8217;estr\u00e8s.<\/li> <\/ul> <h2>Com ajudar una persona amb ansietat?<\/h2> <p>Hem vist que l&#8217;ansietat sovint es manifesta en forma d&#8217;atacs de p\u00e0nic i crisis d&#8217;ansietat.&nbsp;<\/p><p>Aquestes crisis resulten molt incapacitants, i durant elles, l&#8217;atenci\u00f3 de la persona que les pateix sol centrar-se en els s\u00edmptomes f\u00edsics propis, que a m\u00e9s, solen confondre&#8217;s amb s\u00edmptomes de problemes card\u00edacs, la qual cosa pot empitjorar encara m\u00e9s la situaci\u00f3.&nbsp;<\/p><p>Aix\u00ed doncs, <b>com podem ajudar una persona durant una crisi d&#8217;ansietat?<\/b><\/p> <ul> <li aria-level=\"1\"><b>No li demanis que es calmi: <\/b>T&#8217;has d&#8217;adonar que la persona no pot evitar la crisi, per aix\u00f2 aix\u00f2 li produiria m\u00e9s frustraci\u00f3, i fins i tot podria afegir m\u00e9s tensi\u00f3, potenciant la sensaci\u00f3 de nerviosisme i ofec.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Ofereix la teva ajuda per\u00f2 respectant el seu espai<\/b>: La persona que pateix la crisi se sentir\u00e0 m\u00e9s segura i acompanyada si sent que hi ha alg\u00fa del seu costat que el pugui ajudar. Tot i aix\u00f2 has de respectar el seu espai, evita per exemple que es reuneixi molta gent al seu voltant, ja que aix\u00f2 podria generar m\u00e9s nerviosisme.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Ajuda&#8217;l a centrar-se en un est\u00edmul fix<\/b>: Durant una crisi d&#8217;ansietat, l&#8217;atenci\u00f3 de la persona que la pateix sol centrar-se en els s\u00edmptomes propis. Aix\u00ed doncs, pots ajudar-lo intentant que mantingui contacte ocular amb tu, i ajudar-lo a enfocar la seva atenci\u00f3 en altres aspectes, com la teva pr\u00f2pia respiraci\u00f3, perqu\u00e8 l&#8217;acompanyi i la imiti.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Ajuda&#8217;l a fer respiracions profundes<\/b>: At\u00e8s que durant les crisis sol existir una hiperventilaci\u00f3, ajudar la persona a realitzar respiracions profundes animant-la a imitar la pr\u00f2pia respiraci\u00f3, \u00e9s una cosa que pot ajudar a calmar-la. Tamb\u00e9 pots fer servir una bossa de paper perqu\u00e8 la persona se centri a inflar-la i desinflar-la amb la seva respiraci\u00f3.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>No et deixis portar pel p\u00e0nic<\/b>: Recorda que les persones perceben el teu estat emocional, aix\u00ed doncs, intenta mantenir la calma i actuar amb seguretat i decisi\u00f3 per transmetre un est\u00edmul tranquil\u00b7litzador.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Parla amb calma i claredat<\/b>: La comunicaci\u00f3 ferma i amb serenitat pot reduir el nivell d&#8217;activaci\u00f3 durant la crisi, \u00e9s important que la persona pugui entendre i processar el que li estem comunicant.<\/li> <li aria-level=\"1\"><b>Recordeu-li que la seva crisi d&#8217;ansietat \u00e9s transit\u00f2ria<\/b>: Si la persona ja ha patit altres crisis d&#8217;ansietat pot resultar benefici\u00f3s recordar-los que aquestes crisis passen i que la seva vida no corre perill, ja que a poc a poc els s\u00edmptomes desapareixeran.<\/li> <\/ul> <h2>Per qu\u00e8 \u00e9s important acudir a un psic\u00f2leg per tractar l&#8217;ansietat?<\/h2> <p>Ara que sabem qu\u00e8 \u00e9s l&#8217;ansietat i que en coneixem els s\u00edmptomes, aix\u00ed com algunes eines per superar-la, hem de parlar d&#8217;una de les principals solucions per a qualsevol trastorn relacionat amb l&#8217;ansietat: <b>la psicoter\u00e0pia.<\/b><\/p> <p>Has de prendre consci\u00e8ncia que <b>nom\u00e9s amb l&#8217;ajuda d&#8217;un professional podr\u00e0s superar un trastorn d`&#8217;aquest tipus per complet<\/b>, ja que el treball juntament amb un professional et permetr\u00e0 aplicar cada exercici de manera correcta, no nom\u00e9s pal\u00b7liant els s\u00edmptomes, sin\u00f3 abordant l&#8217;arrel de la problem\u00e0tica, i ajudant-te a m\u00e9s amb un control, revisi\u00f3 i acompanyament constant davant de potencials recaigudes, fomentant aix\u00ed una recuperaci\u00f3 total.<\/p> <p>Aix\u00ed doncs, si veus que tens s\u00edmptomes greus, si sents que la teva ansietat \u00e9s excessiva pel que fa als esdeveniments vitals que se&#8217;t presenten, si et sents ansi\u00f3s la majoria dels dies durant un per\u00edode de temps sostingut, si et sents deprimit o si sents que les teves emocions interfereixen negativament a la teva vida quotidiana, o si coneixes alg\u00fa que estigui en aquesta situaci\u00f3, has de buscar <b>ajuda professional<\/b>.<\/p> <p>A <b>Neuroscenter<\/b> comptem amb un equip de psic\u00f2legs amb una \u00e0mplia experi\u00e8ncia en el tractament de trastorns d&#8217;ansietat mitjan\u00e7ant l&#8217;\u00fas de diferents t\u00e8cniques i mitjans d&#8217;efic\u00e0cia demostrada. Si pateixes ansietat o coneixes alg\u00fa que necessiti ajuda professional, no dubtis a posar-te en contacte amb nosaltres per demanar m\u00e9s informaci\u00f3 o agendar una cita.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/div> \t\t\t\t\t<\/div> \t\t<\/section> \t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;ansietat \u00e9s un trastorn molt com\u00fa, i cada vegada m\u00e9s present a la nostra societat. Sovint trobem diferents tipus i casos d&#8217;ansietat, que es manifesten mitjan\u00e7ant signes i s\u00edmptomes que &#8230; <a title=\"Com es pot superar l&#8217;ansietat?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/\" aria-label=\"M\u00e9s informaci\u00f3 sobre Com es pot superar l&#8217;ansietat?\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31388,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[298,291],"tags":[],"class_list":["post-31387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-ca","category-sense-categoria","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pateixes d&#039;Ansietat? \u25b7 Quins Tipus Hi ha, S\u00edmptomes i Com Superar-la<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descobreix Com superar l&#039;ansietat! T&#039;Ensenyem Qu\u00e8 \u00e9s l&#039;Ansietat, els Tipus que Existeixen, Com Detectar-la i les Formes de Combatre-la\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pateixes d&#039;Ansietat? \u25b7 Quins Tipus Hi ha, S\u00edmptomes i Com Superar-la\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descobreix Com superar l&#039;ansietat! T&#039;Ensenyem Qu\u00e8 \u00e9s l&#039;Ansietat, els Tipus que Existeixen, Com Detectar-la i les Formes de Combatre-la\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Neuroscenter\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/neuroscenter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-06T10:28:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-04T17:02:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"neurosce1029\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"neurosce1029\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuts\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pateixes d'Ansietat? \u25b7 Quins Tipus Hi ha, S\u00edmptomes i Com Superar-la","description":"Descobreix Com superar l'ansietat! T'Ensenyem Qu\u00e8 \u00e9s l'Ansietat, els Tipus que Existeixen, Com Detectar-la i les Formes de Combatre-la","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Pateixes d'Ansietat? \u25b7 Quins Tipus Hi ha, S\u00edmptomes i Com Superar-la","og_description":"Descobreix Com superar l'ansietat! T'Ensenyem Qu\u00e8 \u00e9s l'Ansietat, els Tipus que Existeixen, Com Detectar-la i les Formes de Combatre-la","og_url":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/","og_site_name":"Neuroscenter","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/neuroscenter","article_published_time":"2022-05-06T10:28:28+00:00","article_modified_time":"2022-07-04T17:02:13+00:00","og_image":[{"width":750,"height":456,"url":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"neurosce1029","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"neurosce1029","Temps estimat de lectura":"8 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/"},"author":{"name":"neurosce1029","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/#\/schema\/person\/52e6871aa216b2bf49840eddb3cce0ec"},"headline":"Com es pot superar l&#8217;ansietat?","datePublished":"2022-05-06T10:28:28+00:00","dateModified":"2022-07-04T17:02:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/"},"wordCount":1597,"publisher":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","articleSection":["blog"],"inLanguage":"ca"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/","name":"Pateixes d'Ansietat? \u25b7 Quins Tipus Hi ha, S\u00edmptomes i Com Superar-la","isPartOf":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","datePublished":"2022-05-06T10:28:28+00:00","dateModified":"2022-07-04T17:02:13+00:00","description":"Descobreix Com superar l'ansietat! T'Ensenyem Qu\u00e8 \u00e9s l'Ansietat, els Tipus que Existeixen, Com Detectar-la i les Formes de Combatre-la","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/#primaryimage","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","contentUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/superar-ansiedad.jpg","width":750,"height":456,"caption":"Com superar l'ansietat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/com-es-pot-superar-lansietat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Com es pot superar l&#8217;ansietat?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/#website","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/","name":"Neuroscenter","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/#organization","name":"Neuroscenter","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-favicon1.png","contentUrl":"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/cropped-favicon1.png","width":512,"height":512,"caption":"Neuroscenter"},"image":{"@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/neuroscenter","https:\/\/www.instagram.com\/neuroscenter\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCRycV7ssnLfrHdofgDqQD-w"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/#\/schema\/person\/52e6871aa216b2bf49840eddb3cce0ec","name":"neurosce1029","url":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/blog\/author\/neurosce1029\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31387"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32269,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31387\/revisions\/32269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neuroscenter.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}