En un estudio reciente realizado en Inglaterra por el NHS, estima que hasta 1 de cada 6 personas en la semana pasada experimentaron un tipo de ansiedad o depresi\u00f3n.(1)<\/p><\/blockquote>
La ansiedad, la preocupaci\u00f3n y la depresi\u00f3n, en cualquier nivel, no s\u00f3lo afectan negativamente nuestra calidad de vida sino que tambi\u00e9n pueden reducir nuestra esperanza de vida en 20 a\u00f1os.<\/p>
Como cualquier persona que alguna vez haya experimentado preocupaci\u00f3n o estr\u00e9s en cualquier nivel ya sabe, estos pensamientos y sentimientos no pueden simplemente apagarse. Intentar hablarnos a nosotros mismos de la preocupaci\u00f3n, la ansiedad y el estr\u00e9s y esto s\u00f3lo agrava el problema a medida que comenzamos a sentirnos a\u00fan m\u00e1s fuera de control que en nuestra propia mente y en nuestro propio cuerpo.<\/p>
Para la mayor\u00eda de las personas que sufren estas situaciones, la medicaci\u00f3n prescrita ofrece un alivio inmediato, pero a menudo viene con efectos secundarios desagradables. Mientras tanto, el desencadenante del problema, lo que nos hizo sentir, ansiosos, estresados y deprimidos, permanece oculto y aparentemente olvidado. En algunas circunstancias, la medicaci\u00f3n seguir\u00e1 siendo la soluci\u00f3n, pero para aquellos que est\u00e1n buscando una soluci\u00f3n de ra\u00edz, y quieren recuperar el control sobre su bienestar, los medicamentos recetados no son la respuesta correcta.<\/p>
Nuestro cerebro: trabajando para nosotros y contra nosotros<\/strong><\/h2> Nuestro cerebro tiene un mecanismo para protegernos del da\u00f1o percibido. Cuando se considera el escenario que actualmente estamos experimentando como una amenaza para nuestro bienestar, autom\u00e1ticamente aumenta la producci\u00f3n de hormonas de respuesta al estr\u00e9s y productos qu\u00edmicos, prepar\u00e1ndonos f\u00edsicamente para luchar o escapar.<\/p>
Esta decisi\u00f3n se basa en lo que se observa (es decir, lo que ves y oyes) y tambi\u00e9n de recuerdos y emociones almacenados, es decir: nuestros pensamientos, conscientes e inconscientes. La respuesta al estr\u00e9s es en gran medida desencadenada por pensamientos de una memoria estresante, a menudo olvidada a menudo consciente, pero el efecto en nuestros cuerpos es mucho m\u00e1s evidente. La preocupaci\u00f3n entra en juego cuando nuestro cerebro sopesa todos los resultados posibles para revivir la experiencia.<\/p>
El estr\u00e9s cr\u00f3nico y la preocupaci\u00f3n no s\u00f3lo nos hacen sentir agotados y mentalmente abrumados, los cambios qu\u00edmicos inhiben la respuesta inmune natural del cuerpo y la capacidad de curaci\u00f3n, dej\u00e1ndonos susceptibles a todo tipo de enfermedades.<\/p>
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud y la Agencia Internacional para la Investigaci\u00f3n sobre el C\u00e1ncer concluyeron que el 80% de los c\u00e1nceres no se deben a la gen\u00e9tica, sino que de hecho son causados \u200b\u200bpor opciones de estilo de vida, y dicen que este es un n\u00famero conservador. 115, n\u00ba 2 (13 de enero de 1979), p\u00e1g. 23).<\/p>
El 98% de las enfermedades son opciones de estilo de vida y por lo tanto, relacionadas con el pensamiento – Dr. Bruce Lipton, (The Biology of Belief, 2008)<\/p><\/blockquote>
La palabra \u201celecci\u00f3n\u201d en estos ejemplos puede parecer pol\u00e9mica, ya que muchos de los pensamientos causantes del estr\u00e9s pasan desapercibidos en gran medida por nuestro pensamiento cognitivo. Entonces, \u00bfC\u00f3mo podemos resolver esto?<\/p>
Restablecer nuestra respuesta al estr\u00e9s<\/strong><\/h3> La creciente conciencia del pensamiento y hablando de nuestros pensamientos y sentimientos ha sido probado que para ayudar efectivamente a manejar los pensamientos y sentimientos estresantes, sin embargo, no siempre funciona para todos. Puede ser muy traum\u00e1tico revivir ciertos eventos y en algunos casos lleva a\u00f1os de asesoramiento con profesionales calificados para llegar a s\u00f3lo una fracci\u00f3n de la soluci\u00f3n. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si fuera posible descubrir r\u00e1pidamente la causa ra\u00edz del problema y encontrar alguna emoci\u00f3n y alivio f\u00edsico en una sola sesi\u00f3n?<\/p>
Las t\u00e9cnicas de libertad emocional (EFT) son un m\u00e9todo eficaz que es seguro y f\u00e1cil de realizar, en cualquier momento y lugar. Tambi\u00e9n se conoce como Energy Counselling<\/em>, la pr\u00e1ctica implica la discusi\u00f3n privada, con un m\u00e9dico calificado, acerca de cualquier pensamiento y emociones que han causado trastorno, incluyendo, la preocupaci\u00f3n, la ansiedad, la ira, el miedo, etc<\/p> Mientras que aumenta la conciencia de la cuesti\u00f3n y c\u00f3mo afecta a su cuerpo, tanto usted como el profesional pueden activar ciertos puntos de Acupressure<\/em> apretando suavemente para borrar la intensidad emocional. Esto se puede hacer muy f\u00e1cilmente en el trabajo o en el hogar y traer alivio al estr\u00e9s y a la preocupaci\u00f3n.<\/p> Conectar la mente y el cuerpo para liberar estas emociones intensas con EFT se ha demostrado cient\u00edficamente que sirve para disminuir los efectos negativos f\u00edsicos del estr\u00e9s en el cuerpo mediante la reducci\u00f3n y, finalmente, la eliminaci\u00f3n de la respuesta al estr\u00e9s que tenemos a los recuerdos particulares de los acontecimientos.<\/p>
El \u00e9xito de las EFT ha atra\u00eddo la atenci\u00f3n de la comunidad cient\u00edfica y m\u00e9dica. La investigaci\u00f3n cient\u00edfica que se ha llevado a cabo sobre esta t\u00e9cnica da resultados muy convincentes. Lo m\u00e1s interesante de las EFT es que no s\u00f3lo ofrecen alivio emocional del estr\u00e9s, sino que tambi\u00e9n se ha demostrado que efectivamente reduce el dolor y mejora los problemas de salud f\u00edsica.<\/p>
Soluci\u00f3n f\u00e1cil de hacer para el alivio r\u00e1pido<\/strong><\/h2> ![\"EFT\"](\"https:\/\/neuroscenter.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/EFT-tapping-points-221x300.jpg\")
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Usando esta pr\u00e1ctica usted puede sentir alivio inmediato cuando las cosas se pongan dif\u00edciles:<\/p>
Karate Punto de Chop (1): Utilizando los dedos de una mano, toque ligeramente el punto Karate Chop de la otra mano, mientras dice en voz alta o para usted mismo las siguientes oraciones;<\/p>
- Aunque, me siento tan abrumado ahora mismo, estoy bien y soy una buena persona<\/li>
- Aunque, me siento tan fuera de control ahora, y eso me asusta, estoy bien y soy una buena persona<\/li>
- Aunque, siento que no tengo otra opci\u00f3n, estoy bien y soy una buena persona<\/li>
- Aunque, tengo miedo de cometer un gran error, estoy bien y soy una buena persona<\/li>
- Aunque, tengo miedo de tomar la decisi\u00f3n equivocada, me acepto total y completamente<\/li>
- Aunque, me siento solo en esta situaci\u00f3n, me acepto total y completamente<\/li>
- Aunque, estoy tan cansado de todo este estr\u00e9s, me acepto total y completamente<\/li>
- A pesar de que, me siento muy estresado ahora, me acepto total y completamente<\/li> <\/ul>
Aunque siento que voy a fracasar, y eso me asusta, me acepto total y completamente Aun as\u00ed, estoy muy preocupado por esta situaci\u00f3n \u201c\u2026\u2026\u201d, me acepto total y completamente Aunque, siento que no podr\u00e9 manejar esta \u201c\u2026\u201d situaci\u00f3n, me acepto total y completamente<\/p>
NB: Elige la frase que te parezca m\u00e1s precisa y que te provoque estr\u00e9s, toca continuamente el punto de karate Chop hasta que hayas repetido la frase elegida 3 veces.<\/p>
Una vez que haya terminado de repetir la frase Set-up, toca secuencialmente en los puntos 2-9 (aproximadamente 6\/7 veces cada punto) de mientras vocaliza cada nuevo pensamiento y sentimiento que surge. Nota: esto puede incluir, c\u00f3mo se siente acerca de una situaci\u00f3n actual, aspectos de personas con las que tiene dificultades o pensamientos negativos relacionados con su pensamiento o evento original de Set-up. Al pasar por este proceso, tambi\u00e9n puedes encontrar en tus recuerdos otros recuerdos similares y sentimientos, tal vez incluso desde la infancia, esto est\u00e1 bien, contin\u00faa tocando todos los puntos, mientras repites los pensamientos y sentimientos elegidos y la intensidad disminuir\u00e1.<\/p>
Recuerda que si te sientes molesto al pasar por el proceso es m\u00e1s importante MANTENER el TAPPING, este proceso ayuda a curar la memoria emocional y a resolver la intensidad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El 98% de las enfermedades son opciones de estilo de vida y por lo tanto, relacionadas con el pensamiento – Dr. Bruce Lipton, (The Biology of Belief, 2008)<\/p><\/blockquote>
La palabra \u201celecci\u00f3n\u201d en estos ejemplos puede parecer pol\u00e9mica, ya que muchos de los pensamientos causantes del estr\u00e9s pasan desapercibidos en gran medida por nuestro pensamiento cognitivo. Entonces, \u00bfC\u00f3mo podemos resolver esto?<\/p>
Restablecer nuestra respuesta al estr\u00e9s<\/strong><\/h3> La creciente conciencia del pensamiento y hablando de nuestros pensamientos y sentimientos ha sido probado que para ayudar efectivamente a manejar los pensamientos y sentimientos estresantes, sin embargo, no siempre funciona para todos. Puede ser muy traum\u00e1tico revivir ciertos eventos y en algunos casos lleva a\u00f1os de asesoramiento con profesionales calificados para llegar a s\u00f3lo una fracci\u00f3n de la soluci\u00f3n. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si fuera posible descubrir r\u00e1pidamente la causa ra\u00edz del problema y encontrar alguna emoci\u00f3n y alivio f\u00edsico en una sola sesi\u00f3n?<\/p>
Las t\u00e9cnicas de libertad emocional (EFT) son un m\u00e9todo eficaz que es seguro y f\u00e1cil de realizar, en cualquier momento y lugar. Tambi\u00e9n se conoce como Energy Counselling<\/em>, la pr\u00e1ctica implica la discusi\u00f3n privada, con un m\u00e9dico calificado, acerca de cualquier pensamiento y emociones que han causado trastorno, incluyendo, la preocupaci\u00f3n, la ansiedad, la ira, el miedo, etc<\/p> Mientras que aumenta la conciencia de la cuesti\u00f3n y c\u00f3mo afecta a su cuerpo, tanto usted como el profesional pueden activar ciertos puntos de Acupressure<\/em> apretando suavemente para borrar la intensidad emocional. Esto se puede hacer muy f\u00e1cilmente en el trabajo o en el hogar y traer alivio al estr\u00e9s y a la preocupaci\u00f3n.<\/p> Conectar la mente y el cuerpo para liberar estas emociones intensas con EFT se ha demostrado cient\u00edficamente que sirve para disminuir los efectos negativos f\u00edsicos del estr\u00e9s en el cuerpo mediante la reducci\u00f3n y, finalmente, la eliminaci\u00f3n de la respuesta al estr\u00e9s que tenemos a los recuerdos particulares de los acontecimientos.<\/p>
El \u00e9xito de las EFT ha atra\u00eddo la atenci\u00f3n de la comunidad cient\u00edfica y m\u00e9dica. La investigaci\u00f3n cient\u00edfica que se ha llevado a cabo sobre esta t\u00e9cnica da resultados muy convincentes. Lo m\u00e1s interesante de las EFT es que no s\u00f3lo ofrecen alivio emocional del estr\u00e9s, sino que tambi\u00e9n se ha demostrado que efectivamente reduce el dolor y mejora los problemas de salud f\u00edsica.<\/p>
Soluci\u00f3n f\u00e1cil de hacer para el alivio r\u00e1pido<\/strong><\/h2> <\/p>
Usando esta pr\u00e1ctica usted puede sentir alivio inmediato cuando las cosas se pongan dif\u00edciles:<\/p>
Karate Punto de Chop (1): Utilizando los dedos de una mano, toque ligeramente el punto Karate Chop de la otra mano, mientras dice en voz alta o para usted mismo las siguientes oraciones;<\/p>
- Aunque, me siento tan abrumado ahora mismo, estoy bien y soy una buena persona<\/li>
- Aunque, me siento tan fuera de control ahora, y eso me asusta, estoy bien y soy una buena persona<\/li>
- Aunque, siento que no tengo otra opci\u00f3n, estoy bien y soy una buena persona<\/li>
- Aunque, tengo miedo de cometer un gran error, estoy bien y soy una buena persona<\/li>
- Aunque, tengo miedo de tomar la decisi\u00f3n equivocada, me acepto total y completamente<\/li>
- Aunque, me siento solo en esta situaci\u00f3n, me acepto total y completamente<\/li>
- Aunque, estoy tan cansado de todo este estr\u00e9s, me acepto total y completamente<\/li>
- A pesar de que, me siento muy estresado ahora, me acepto total y completamente<\/li> <\/ul>
Aunque siento que voy a fracasar, y eso me asusta, me acepto total y completamente Aun as\u00ed, estoy muy preocupado por esta situaci\u00f3n \u201c\u2026\u2026\u201d, me acepto total y completamente Aunque, siento que no podr\u00e9 manejar esta \u201c\u2026\u201d situaci\u00f3n, me acepto total y completamente<\/p>
NB: Elige la frase que te parezca m\u00e1s precisa y que te provoque estr\u00e9s, toca continuamente el punto de karate Chop hasta que hayas repetido la frase elegida 3 veces.<\/p>
Una vez que haya terminado de repetir la frase Set-up, toca secuencialmente en los puntos 2-9 (aproximadamente 6\/7 veces cada punto) de mientras vocaliza cada nuevo pensamiento y sentimiento que surge. Nota: esto puede incluir, c\u00f3mo se siente acerca de una situaci\u00f3n actual, aspectos de personas con las que tiene dificultades o pensamientos negativos relacionados con su pensamiento o evento original de Set-up. Al pasar por este proceso, tambi\u00e9n puedes encontrar en tus recuerdos otros recuerdos similares y sentimientos, tal vez incluso desde la infancia, esto est\u00e1 bien, contin\u00faa tocando todos los puntos, mientras repites los pensamientos y sentimientos elegidos y la intensidad disminuir\u00e1.<\/p>
Recuerda que si te sientes molesto al pasar por el proceso es m\u00e1s importante MANTENER el TAPPING, este proceso ayuda a curar la memoria emocional y a resolver la intensidad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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