Desconnexió emocional: comprèn els símptomes dissociatius
Et sents desconnectat de la realitat? Descobreix-ho tot sobre els símptomes dissociatius i com tractar-los.
La dissociació és un mecanisme de defensa que el nostre cervell utilitza per protegir-nos. No obstant, quan aquest mecanisme s’activa sovint, pot afectar la nostra capacitat per funcionar de manera efectiva a la vida diària.
Què són els símptomes dissociatius?
Els símptomes dissociatius són experiències que impliquen una desconnexió de la realitat. Poden ser transitoris o crònics i poden afectar diferents aspectes de la vida d’una persona.
Els símptomes dissociatius es poden manifestar com un sentiment d’estar desconnectat d’un mateix o dels altres, problemes de memòria, dificultat per concentrar-se, sentir-se irreal o com si estiguessis en un somni, o com una sensació d’estar fora del cos.
Tipus de símptomes dissociatius
Hi ha diferents tipus de símptomes dissociatius que poden afectar diferents aspectes. Alguns d’aquests símptomes són:
- Despersonalització: es caracteritza per una sensació d’estranyesa o distància pel que fa a un mateix. És la sensació que un mateix està separat del propi cos o que el seu cos no li pertany. Les persones que experimenten despersonalització poden sentir que estan flotant fora del cos o que estan veient el cos des d’una perspectiva externa.
- Desrealització: és la sensació d’irrealitat en relació amb les nostres pròpies experiències. És comú que en experimentar desrealització ens sentim com si estiguéssim en un somni o en una pel·lícula.
- Amnèsia dissociativa: és la incapacitat de recordar esdeveniments importants de la nostra vida. L’amnèsia dissociativa pot ser selectiva quan només s’obliden certs esdeveniments; generalitzada, si s’oblida un cert període de temps; o continua, quan s’obliden esdeveniments importants al llarg de tota la vida.
- Fugida dissociativa: es produeix quan la persona escapa a un altre lloc a causa d’un trauma o una situació d’estrès extrema. Les persones que experimenten fugida dissociativa poden viatjar a un altre lloc i començar una nova vida, sense recordar la seva vida anterior.
- Trastorn d’identitat dissociatiu: aquest trastorn es caracteritza per la presència de dues identitats o personalitats o més dins d’una persona. Cada personalitat pot tenir el seu propi conjunt de pensaments, sentiments i comportaments i pot assumir el control del cos en diferents moments.
Per què apareixen els símptomes dissociatius?
L’aparició de símptomes dissociatius pot estar relacionada amb diferents factors:
- Estrès i ansietat: L’estrès i l’ansietat poden desencadenar símptomes dissociatius degut a què hi ha una alteració en la manera com el cervell processa la informació i això pot provocar una desconnexió de la realitat.
- Trauma emocional o físic: Després d’haver experimentat abús, violència o un esdeveniment traumàtic és possible que es desenvolupin símptomes dissociatius com a forma de protecció psicològica per evitar el dolor emocional.
- Trastorns mentals: Els símptomes dissociatius poden ser un símptoma de trastorns d’ansietat, trastorn dissociatiu d’identitat i altres trastorns relacionats amb el trauma.
- Factors neurològics: L’epilèpsia o la malaltia de Parkinson, per exemple, poden afectar la manera com el cervell processa la informació i poden contribuir a l’aparició de símptomes dissociatius.
- Consum de substàncies: El consum de drogues i alcohol pot facilitar l’aparició de símptomes dissociatius. Certes drogues, com la ketamina i la PCP, són conegudes per causar aquest tipus de símptomes.
- Factors ambientals: viure en un entorn violent o abusiu pot contribuir al desenvolupament de símptomes dissociatius.
En la majoria dels casos, els símptomes dissociatius són una forma de defensa psicològica davant d’experiències que no es poden suportar. Quan una persona experimenta una situació massa dolorosa, el cervell pot desconnectar temporalment de la realitat per protegir-se del dolor emocional.
Per exemple, una persona que ha patit abús sexual pot experimentar despersonalització o desrealització per protegir-se del dolor i l’angoixa emocional associats amb el trauma. O una persona que ha viscut un accident de trànsit pot experimentar amnèsia dissociativa per protegir-se del record de l’experiència traumàtica.
En alguns casos, els símptomes dissociatius poden persistir fins i tot després que la situació estressant s’hagi acabat, cosa que pot interferir en la vida quotidiana d’una persona.
Tractament dels símptomes dissociatius
El tractament dels símptomes dissociatius pot variar segons la causa, el tipus o la gravetat dels símptomes. Algunes de les formes comunes de tractament són:
- Psicoteràpia: la psicoteràpia pot ajudar una persona a identificar i enfrontar les experiències traumàtiques que poden estar causant els símptomes.
- Psicofàrmacs: en alguns casos, els medicaments poden ser útils en un moment donat, especialment si aquests símptomes estan relacionats amb altres trastorns.
- Teràpies complementàries: algunes teràpies com la meditació, la teràpia d’art o la hipnosi poden ser útils per reduir els símptomes dissociatius.
- EMDR: per a moltes persones, els símptomes dissociatius estan relacionats amb experiències traumàtiques. Tractar el trauma que va causar laparició d’aquests símptomes pot ajudar a reduir-los, i per a aquests casos, la teràpia EMDR és la opció més eficaç.
Teràpia EMDR
La teràpia EMDR (Desensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars) és una teràpia basada en l’evidència que es fa servir per tractar una varietat de trastorns, incloent-hi els símptomes dissociatius.
La teràpia EMDR pot ajudar a tractar els símptomes dissociatius de diverses maneres:
En primer lloc, pot ajudar els pacients a processar i enfrontar els records traumàtics que estan causant els símptomes dissociatius. A mesura que es processen aquests records, aquests símptomes poden disminuir o desaparèixer del tot.
En segon lloc, la teràpia EMDR pot ajudar a identificar i comprendre els pensaments i els sentiments associats amb els símptomes dissociatius.
Finalment, la teràpia EMDR pot ajudar els pacients a desenvolupar habilitats d’afrontament i estratègies per manegar els símptomes dissociatius.
Si estàs experimentant símptomes dissociatius, és important buscar ajuda professional. A Neuroscenter comptem amb psicòlegs especialitzats en la teràpia EMDR, una opció efectiva que et pot ajudar a processar les teves experiències traumàtiques i reduir els símptomes dissociatius que poden estar afectant la teva vida diària.
