Taller Reducción de estrés

Taller Reducción de estrés
Taller Reducción de estrés

Empieza día 15 de Mayo.

Cuando estamos viviendo situaciones estresantes el cerebro interpreta que estamos en peligro y necesita subir el nivel de alerta, así generamos una hormona llamada cortisol. Pasado un tiempo, si la situación no cambia, se mantienen niveles de cortisol demasiado altos perjudicando nuestra salud: cansancio, irritabilidad, dolores de cabeza, ira, palpitaciones, hipertensión, falta de apetito o gula, problemas digestivos (diarreas o estreñimiento), dolores musculares, infertilidad e interrupción de la menstruación, pérdida de memoria, disminución de las defensas ya que se deprime el sistema inmune.

El problema es mantenido por una continuada estimulación del circuito de alerta que se activa en áreas del cerebro más arcaicas de defensa que no obedecen al raciocinio de nuestro córtex prefrontal que analiza y decide.

Como consecuencia, es difícil salir del bucle creado. En el taller intervenimos desde diferentes ámbitos:

  • Desactivación del sistema de alerta:
  1. A través de técnicas de respiración, mindfulness, yoga.
  2. A nivel corporal con artes marciales y boxing.
  3. A nivel mental/emocional EMDR
  4. Introducción al Biofeedback

Ofrecemos la posibilidad de realizar un test de niveles de cortisol

EMDR: Rapid Eye Movement. Gracias al EMDR, reprocesamos las emociones del día a día que se quedan atrapadas en nuestro cerebro emocional (amígdala). Ayudamos, con los movimientos oculares a archivar las experiencias negativas de nuestras vidas, impidiendo que estas nos frenen en nuestro desarrollo personal. Con EMDR buscamos resetear nuestra mente para enfocar de una manera clara y limpia nuestro día a día.

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