¿Qué es el EMDR?

¿Qué es el EMDR?


El EMDR es la superación de experiencias traumáticas. Esto no quiere decir que se borre lo que pasó, sino que se podrá recordar como un hecho que sucedió pero que ya no le afecta a su presente


Desde que nacimos nuestro cerebro está sujeto al aprendizaje constante (plasticidad cerebral). Nuestro inconsciente se va rellenando de informaciones y poco a poco nos construye nuestra personalidad psicológica y emocional. Este constituye el 80% de nosotros y recuerda absolutamente todo lo que hemos vivido. Mientras dormimos, tenemos dos fases de sueños diferentes, el sueño profundo y el sueño paradoxal. Durante el sueño paradoxal se producen los sueños. Podemos decir que es nuestro inconsciente que entra en comunicación con el consciente. Mientras este sueño se produce, un fenómeno que se llama fase R.E.M (rapid eye movement), nuestros ojos se mueven de la izquierda a la derecha rápidamente. Este movimiento de los ojos activa la amígdala (donde residen nuestras emociones ) para procesarlas en el córtex prefrontal. Algunas veces estas fases de R.E.M no se hacen correctamente y las emociones se quedan bloqueadas en el cerebro emocional (amígdala) creando así un trauma.

El EMDR utiliza la estimulación bilateral cerebral, ya sea mediante movimientos oculares, tapping (dar golpecitos) o mediante sonidos, estimulando un hemisferio cerebral cada vez (izquierdo-derecho-izquierdo, etc.) al estar estimulando uno y otro lado del cuerpo alternadamente.

Esto produce un flujo de información entre ambos hemisferios cerebrales, información que estaba bloqueada, como consecuencia de un trauma, y logra una desensibilización de las emociones negativas e inadecuadas, estimulando al cerebro para encontrar nuevas soluciones funcionales y realistas, mucho más apropiadas a la situación.

El EMDR puede utilizarse dentro de una terapia “verbal” estándar (como terapia complementaria), o como un tratamiento en sí mismo. También se usa para poder llevar a cabo una terapia más profunda.

Las terapias avanzadas son aquellas que rompen la idea de que una terapia debe ser muy lenta y extensa, de años de duración. El EMDR es una psicoterapia avanzada ya que no es necesario explorar durante años el pasado para obtener resultados terapéuticos visibles, con cambios evidentes y perdurables en el tiempo y, por tanto, conseguir el mismo objetivo final: el bienestar psicológico de la persona.

Lo que ha evolucionado es el método, integrando algunos más tradicionales con otro actuales provenientes de la Neuropsicología, focalizándose en el problema y actuando con mayor brevedad. Los traumas crean un patrón para evitar el dolor. Y estos patrones son difíciles de quitar.

El EMDR es una de las soluciones. Es un método terapéutico integrador avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y considerado en la actualidad el mejor tratamiento para el Transtorno de Estrés Postraumático (TEPT) tanto por la efectividad como por la velocidad en el tratamiento del trauma. El método fue creado en 1987 por la Dra. Francine Shapiro, y las investigaciones de los últimos años lo convierten en uno de los tratamientos con mayores estudios de validación científica. Aunque inicialmente era utilizado para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), en la actualidad ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de problemas de ansiedad, fobias, adicciones, depresión, ataques de pánico, duelos no resueltos, obsesiones, incidentes traumáticos de la infancia o actuales.

También se usa EMDR para tratar los problemas de autoestima, falta de confianza como miedo a hablar en público, para el rendimiento en el trabajo, en los deportes o para desarrollar habilidades creativas, aumentando las capacidades personales. Las siglas EMDR vienen del inglés Eye Movement Desensitization and Reprocessing que significan Desensibilización y Reprocesamiento mediante movimientos de los ojos. Desensibilizar significa reducir la perturbación asociada a esa experiencia, y Reprocesar es trabajar la comprensión de ese recuerdo traumático de modo que sea más adaptativo para la persona. Mediante la Terapia EMDR el cerebro puede llegar a cambiar el aprendizaje a nivel emocional y sensorial, donde se quedó fijado y bloqueado el hecho traumático.


Nuestra psicóloga experta en EMDR, Julia Achilli, nos explica en el siguiente video ¿Qué es el EMDR?


 

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